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5 alimentos que prendem o intestino

Mal que atormenta principalmente as mulheres, a prisão de ventre é agravada com o insuficiente consumo de água, com a falta de atividades físicas e quando a dieta é pobre em fibras. Quando o funcionamento intestinal é insuficiente, é comum o aparecimento de acnes e uma possível alteração no humor. A atual tendência de consumo de alimentos industrializados pode prejudicar o consumo diário de fibras, limitando o funcionamento intestinal. Os alimentos industrializados são, em sua grande maioria, processados. O processamento retira alguns nutrientes importantes do alimento, sendo as fibras, um deles. Observe a rotulagem nutricional que especifica a quantidade de

Ai, que intestino preguiçoso!

Ficar mais de tr√™s dias sem ir ao banheiro, sentir a barriga estufada e aquela indisposi√ß√£o… Tudo isso junto pode ser sinal de pris√£o de ventre. A constipa√ß√£o se d√° quando o tr√Ęnsito intestinal fica lento e as fezes, ressecadas. Por quest√Ķes hormonais, que interferem na absor√ß√£o de l√≠quidos no aparelho digestivo, as mulheres tendem a ter o intestino mais preso. E elas costumam evitar o uso de vasos sanit√°rios fora de casa, um h√°bito que, claro, s√≥ piora a situa√ß√£o.

Cereja: intestino sob controle

A cereja fornece boa saciedade e tem reduzidas calorias. Trata-se de uma excelente fonte de fibras sol√ļveis e insol√ļveis, o que √© considerado ideal para manter o funcionamento do intestino. Para tanto, a ordem √© come-la com a casca e, claro, devidamente higienizada. J√° as sementes, embora possam ser ingeridas sem qualquer preju√≠zo para o ncorpo, n√£o possuem propriedades nutritivas espec√≠ficas.

Erva-doce: ajuda o intestino a funcionar melhor

A erva-doce combate os radicais livre, previne o envelhecimento e tem subst√Ęcias que ajudam a evitar tumores de ov√°rio e de mama. A erva tamb√©m alivia as contra√ß√Ķes do intestino, impedindo c√≥licas e n√°useas. Consuma 1 colher (ch√°) ao dia durante um m√™s Prove com carne de porco, frutos do mar, bolos, arroz e lentilha.

Receita: suco ” destrava intestino”

* Ingredientes: Р1/2 mamão papaia ou 1 fatia de mamão formosa; Р3 ameixas secas sem caroço; Рsuco de 1 laranja com bagaço; Р1 pote de iogurte desnatado natural; Р1 colher (sobremesa) de mel * Modo de fazer: Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome. Se desejar, acrescente gelo a gosto.

Lista de alimentos para deixar o ventre em dia

* Alimentos que cont√©m fibras s√£o √≥timos reguladores do intestino. Exemplos: aveia, milho, trigo, linha√ßa, iogurte com fibras, frutas em geral, ra√≠zes e tub√©rculos, como banana-da-terra, batata-doce, inhame e aipim/macaxeira; * Outros certeiros: ameixa seca, verduras (alface, acelga, r√ļcula, couve, almeir√£o), legumes com casca (cenoura, beterraba, tomate) e op√ß√Ķes integrais de p√£es, biscoitos, macarr√£o e arroz; * Cuidado com os alimentos que pioram o funcionamento do intestino: fique longe de industrializados, como biscoitos doces, bolachas salgadas e outros produtos feitos com farinha branca.

Dica das famosas para um bom funcionamento intestinal

Giovanna Ewbank: adora saladas e coisas integrais, como massas e p√£es. Para ela, n√£o √© sacrif√≠cio nenhum. O que ela tamb√©m n√£o abre m√£o √© de iogurte com aveia ou granola diariamente, o que faz bem para a digest√£o e intestino. Milena Toscano: n√£o fica sem legumes e verduras e procura incluir fibras em suas refei√ß√Ķes. Compra arroz integral ou aquele com 7 gr√£os que tem soja, quinoa, linha√ßa. Tamb√©m adora fruta e sempre tem uma barrinha de cereal na bolsa.

Receita caseira para o bom funcionamento do intestino

Suco de clorofila: * 1 colher (ch√°) de erva-cidreira picada; *4 folhas de hortel√£-pimenta; *1 folha de couve-manteiga; *1 colher de ch√° verde picado; *10 uvas verdes; *1 kiwi; *1/2 lim√£o espremido; *1 copo de √°gua   Preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e tome diariamente em jejum!

Saiba agora quais alimentos que soltam o intestino

*Mam√£o; *kiwi; *Uva Passa; *Aveia; *Leite; *Verduras; *Legumes; *Damasco; *Ameixa-preta.

Saiba agora quais alimentos que prendem o intestino

*Maizena com água; *Banana; *Maçã; *Cenoura; *Goiaba; *Arroz; *Pão; *Farinha de mandioca.

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