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Quantos litros de água deve ser consumido por uma pessoa diariamente

1935382388Se uma pessoa toma água durante o decorrer do dia, vai perceber que através da eliminação da urina a hidratação está adequada ou não. Se a cor da urina for clarinha, isso significa que o seu corpo está bem hidratado. Vale lembrar que a primeira urina do dia sempre vai ser mais escura (amarelada) pois como a pessoa acabou de acordar ficou várias horas sem urinar. O ideal é que a pessoa tome dois litros de água por dia, principalmente nos dias de muito calor pois é eliminado bastante água do corpo através do suor. Então para repor essa água perdida, tem que beber água.

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One Comment to “Quantos litros de água deve ser consumido por uma pessoa diariamente”

  • nao gostei dessa babaquise nem um pouco

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