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Alimentos que soltam o intestino

 

Dicas dadas por especialistas :

Procure adotar uma dieta equilibrada. A falta de ingest√£o de fibras causa a pris√£o de ventre;

Coma as frutas sempre com o bagaço;

Ao contr√°rio do que muita gente pensa, ma√ß√£ n√£o “prende” o intestino. A polpa “prende”, mas a casca “solta”; assim, a fruta √© √≥tima para dar equil√≠brio ao organismo;

Apesar de muito indicado, o mam√£o tem a mesma quantidade de fibras que diversas outras frutas. Varie;

Sempre comece a refeição com uma salada crua, que ajuda a movimentar o intestino;

Mastigue bem os alimentos;

Se você não gostar alimentos com fibras (verduras, legumes, frutas, cereais, sementes), substitua-os por suplementos à base de fibras, que podem ser encontrados em qualquer farmácia;

Beba quatro copos de água (pode substituir por suco ou chá) no período entre o café da manhã e o almoço e mais quatro entre o almoço e o jantar, ou seja, de 1,5 a 2 litros por dia. A água impede que as fezes fiquem ressecadas, o que torna mais difícil sua eliminação;

Tomar um copo de √°gua gelada em jejum ajuda no movimento intestinal;

Iogurtes probióticos ajudam a regular a flora intestinal;

√ďleo mineral ;

Exerc√≠cio f√≠sico ajuda muito, pois “aumenta o peristaltismo, ou seja, estimula o movimento que o intestino faz para empurrar o bolo fecal em dire√ß√£o ao reto”, explica a nutricionista Sandra Romaro, da Ipanema Sport Site Club, no Rio de Janeiro;

Respeite a vontade natural do organismo de evacuar. N√£o retarde a ida ao banheiro;

OBS: Existe um h√°bito comum que √© totalmente errado: ir ao banheiro e “ver se a vontade aparece”. Nunca fa√ßa isso, apenas v√° quando realmente estiver com vontade.

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23 Comments to “Alimentos que soltam o intestino”

  • a minha bb tem 3 anos de idade, e ela tem o intestino preso.

  • Bom dia Nara ruanny,nara.ruanny@hotmail.com

    Primeiramente gostaria de agradecer a sua visita ao site semprefeminina. Volte sempre pois todo dia tem novidades.

    Com relação ao seu comentário,marque uma consulta com um médico para ver a melhor solução.

    Para outras d√ļvidas acesse http://www.semprefeminina.com.br.

    Acesse também o site http://www.meuanticoncepcional.com.br

    Att

    semprefeminina

  • eu tenho o intestino ressecado passo dias sem ir ao banheiro o que fa√ßo?

  • Ola Nayara,
    Tome bastante líquido,coma muito mamão,verifique as dicas desse post.E se mesmo assim não adiantar,marque uma consulta com um especialista e um nutricionista.

    Obrigada pela visita

    Arr
    semprefeminina

  • Meu beb√™ tem 1ano e 9 meses ele tem o intestino preso o que fazer.

  • Ola Marcela,
    Como se trata de um beb√™,marque uma consulta com um m√©dico para te dar maiores orienta√ß√Ķes.Tenta amassar o mam√£o e d√™ a ele muito l√≠quido.

    Obrigada pela visita

    Att
    semprefeminina

  • Tenho meu intestino presso e n√£o seii mais o q fazer para voltar no ritmo q tinha. E verdade que YAkult solta o intestino.

  • Ola Flavia,
    Bom mesmo para o intestino e comer bastante mamao e tomar muita agua.E nao sei se Yakult solta o intestino pois e derivado do leite ne.

    Obrigada pela visita

    Att
    semprefeminina

  • Estou tendo diarreias frequentes, estou preocupada, nao sei se √© porque tenho alergia algum alimento ,tipo cerveja, ja reparei que sempre me da diarreia quando tomo, ou se √© algo mais serio, qual medico devo procurar.Obrigado

  • tenho dez anos e ontem fui ao medico ,acabei de come a ma√ßa tirei a casca da pra acreditar ,eu to tomando remeio um pra dor o dipirona e outro pra flora intestinal q e em po muvinlax ,mas agora sei queria saber se soro e bom tambem q eu to tomando q estou com diarreia usem o dipirona e muito bom .
    e bom saber disso obrigada adoro esse site sempre me ajuda !

  • soro ajuda ?

  • e tomate solta ou prende ?

  • azeite de oliva solta ?
    qual o oleo q ajuda a soltar ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

  • Meu intestino √© preso fico dias sem ir ao banheiro oq fa√ßo?e qndo da vontade vou 3 vezes ao dia…

  • oi,
    Tenho 15 anos e tenho um serio problema pois tenho o intestino preso e cheguei a ficar internada por causa disso, por favor o que eu faço para poder soltar o meu intestino de uma vez!? Ja tomei sene, laranja com couve, mamao e nao adiantou muito por favor me ajudem!!!!

    Aguardo respostas.

  • OLa
    eU Tenho o Intestino Preso Ontem eu Tomei ainda um laquitorpuga e tou soltando Tudo Mais eu queria Saber como Soltar o Instestino me Ajudar eu e Minha M√£e N√£o Sabemos o Que Fazer ?

  • Tenho o intestino muito preso. ja ate fiz varias cirurgias.Mas garanto ma√ß√£ e otimo mas tem que ser com a casca,coma todas as noites uma ma√ß√£, sera a ultima refei√ßao.E boa sorte!

  • Como muitas verduras e frutas,e tambem como todos os dias tomo uma vitamina de aveia,linha√ßa dourada.Eotima para ajudar no funcionamento do intestino.Fa√ßa isso vc tambem e tera um otimo resultado.Boa sorte!

  • Ol√°!!!Boa tarde!!!Meu intestino √© muito preso mas n√£o gosto de mam√£o puro,quero fazer vitaminas batendo no liquidicador mamao,leite e banana.Leite e banana prendem o intestino?bjim,desde j√° obrigada.

  • por favor me ajude sempre tive intestino presso tenho medo ja fiz coloscopia gra√ßas a Deus n√£o deo nada, mas sou muito ansiosa e nervosa o medico disse que isso piora meu intestino vcs pode me ajudar obrigada

  • Tenho uma s√©ria difilcudade em ir ao banheiro,vou todos os dias, por√©m minhas fezes s√£o muiiiiiiiiito duras,e isso me causa muita dor e sangramento na hora de defecar, preciso saber como fa√ßo para resolver isso com mudan√ßa h√°bitos. Obrigada!

  • Tive um bebe a 1 mes e meio e depois da cesarea fiquei com o intestino mais preso ainda, quando vou ao banheiro chega a sangrar…

  • ol√° meu filho tem quatro anos e sofre muito com o intestino preso,ele s√≥ faz com laxante , mesmo assim eu acho que o intestino vicio e nem com o laxante mais,ele j√° passou por 3 pediatras e nada resolveram o que eu fa√ßo me ajude por favor..ele √© assim desde quando nasceu.

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