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Jorginho se levanta no meio da madrugada. Abre a porta do quarto, da casa, e sai andando em direção à rua. Em casa, a mãe, ao perceber o sumiço do filho, se desespera: “Isso é uma doença, um problema, um negócio preocupante! E eu nem sei se tem cura, eu nunca ouvi falar nisso. Como uma mãe pode deixar o filho morar sozinho se ele está correndo risco d evida?”. Quem desfia o rosário de lamentações é a vilã Carminha, vivida por Adriana Esteves na novela global “Avenida Brasil”, mas a cena poderia ter sido vivida por muitas famílias brasileiras. A angústia da personagem diz respeito ao sonambulismo do filho Jorginho (interpretado por Cauã Reymond) e as dúvidas sobre o distúrbio são mais comuns do que se pode imaginar.
Com uma incid6encia maior em crianças, mas com ocorrências também em cerca de 1 a cada 50 adultos, o sonambulismo faz parte de uma categoria maior de distúrbios relacionados ao sono e cujas causas ainda são desconhecidas pela ciência. Basta a pessoa sentar-se na cama sem consciência do ato para defini-la como sonâmbula. Mas o transtorno tem vários graus de complexidade, podendo ser calmo ou agitado. Comportamentos vão dos mais rotineiros, como andar pela casa, até os mais complexos, como dirigir. E o episódio pode durar alguns segundos ou se estender por 30 minutos ou mais.
O limite exato entre episódios de sonambulismo inofensivos ou sem importância clínica e o transtorno em sua forma mais grave é pouco claro. Mas a frequência dos casos, possíveis ferimentos, um comportamento mais violento ou ativo e um prejuízo social decorrente do problema devem levar à busca de auxílio especializado, diagnóstico aprofundado e, por fim, tratamento.

O Videogame vem se mostrando uma ferramenta valiosa para promover um envelhecimento mais sadio. Isso porque o hábito fornece estimulação cognitiva, é fonte de interação social, de exercício e de diversão.
Com isso, os idosos conseguem preencher mais suas vidas e ser mais independentes. Os idosos, muitas vezes, abandonam suas atividades ao longo da vida em troca de uma segurança e de um padrão imposto de velhice. Mas os videogames oferecem uma fuga da rotina. Todos esses benefícios podem melhorar o bem-estar de idosos.
Além do aspecto social da experiência, o desafio que o jogo apresenta, a combinação de atividade cognitiva e física e da possibilidade de obter capacidades específicas, como ganhar o jogo.
Os jogos digitais oferecem um método caseiro para dar suporte a uma mudança de comportamento, motivando os pacientes a cuidarem melhor de si mesmos e a lidarem autonomamente com condições crônicas.
Os videogames oferecem uma boa alternativa para as formas tradicionais de exercícios aeróbicos.

* Ingredientes:
2 latas de leite condensado;
500 g de castanha-do-pará;
200 g de aveia;
3 gemas sem pele;
1 colher de manteiga sem sal;
1 kg de chocolate ao leite derretido em banho-maria;
* 1 porção de castanhas laminadas

* Modo de fazer:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Despeje em uma panela, leve ao fogo e mexa até dar ponto de brigadeiro mole. Enrolar em bolinhas e banhá-las no chocolate derretido. Enfeitar com a castanha laminada.

* Adote uma alimentação equilibrada para não sofrer com o excesso de peso;
* Evite usar salto alto diariamente, pois eles atrapalham a circulação do sangue;
* Tenha cuidado com atividades como musculação e exercícios aeróbicos de alto impacto, porque eles provocam uma maior tensão nos vasos e, por consequ6encia, a sua dilatação;
* Tente não ficar o dia inteiro na mesma posição. Quando for inevitável, lembre-se de levantar e caminhar um pouco para estimular a circulação sanguínea;
* Não fume. Combinado com outrso hábitos prejudiciais à saúde, o cigarro pode ocasionar as varizes;
* Sempre que possível, deite-se com as pernas elevadas para favorecer o retorno do sangue das extremidades do corpo para o coração;
* Use meias elásticas. Elas servem para diminuir os sintomas e o inchaço.

A notícia não é agradável para quem acha que não vai engordar no restaurante japonês. Para saborear um único bolinho de arroz coberto com salmão cru, o sushi, você vai ganhar cerca de 50 calorias. É claro que a comida importada do país oriental é muito mais saudável que um prato de feijoada ou um milk shake de chocolate, mas é bom saber que ela pode ser tão calórica quanto essas outras delícias. Primeiro, porque é difícil comer menos de 10 unidades. A outra explicação está nos complementos que ninguém dispensa, como molho shoyu, cream cheese e peças fritas.

Afinal, para que ele serve?
O benefício mais conhecido do mineral tem a ver com seu poder antioxidante, que o torna capaz de retardar o processo de envelhecimento das células. Mas as vantagens de ingeri-lo diariamente não param por aí. De uns tempos para cá, o sel6enio tem sido visto como um aliado do bom funcionamento da tireoide. Alguns cientistas dizem que consumir 0,2 mg por dia pode retardar o surgimento de doenças relacionadas à glândula. A castanha-do-pará é o alimento mais rico em selênio, mas quem precisa do mineral também pode ingerir frutos do mar, peixes e cereais.

Você sabia que quem permanece metade do dia no escritório podem correr duas vezes mais risco de sofrer com a doença quando comparados aos que ralam oito horas?
O excesso de alfazeres, a dificuldade em estar com failiares pu uma eventual privação de sono podem estar por trás desse achado. Por outro lado, há um elo entre desemprego ou aus6encia de projetos e depressão.

Quanto mais cores, variedade e até uma disposição divertida dos alimentos incentivam as crianças a se alimentarem melhor. Essa seria a solução para tomar pratos saudáveis atrativos para a meninada. Eles não são apenas adultos pequenos e, por isso, precisamos respeitar as suas preferências.

* Macarrão: fonte de carboidratos
* Cenoura: protege o sistema nervoso
* Ervilha: ajuda a conservar os tecidos do corpo
* Arroz: fonte rica de energia
* Beterraba: fornece antioxidantes
* Alface: livra o organismo de radicais livres
* Frango: tem boa oferta de proteínas

Às vezes, a roupa e os acessórios usados pelas mulheres nem estão tão sintonizados entre si, mas uma bela maquiagem é capaz de dar a liga final ao visual. São vários tipos que se encaixam perfeitamente com as mais diversas ocasiões. Mas existe um estilo que é fundamental ter muito cuidado: a maquiagem para o trabalho. É preciso fazê-la para que a aparência seja a melhor possível, porque em ambientes assim isso é algo muito importante.

A maquiagem usada para ir trabalhar deve ser bem discreta, somente para tirar aquela cara de sono, tampar imperfeições como manchas e olheiras e ainda dar um toque especial ao rosto da mulher. Exageros, sombras escuras e batons muito fortes não têm possibilidade de fazerem parte do look.

Para começar, é preciso passar um creme fixador de maquiagem, que vai preparar a pele para receber os produtos. Em seguida, mulheres que sofrem com olheiras devem passar um corretivo nelas de cor amarela, para esconder aquele aspecto de cansaço. Depois, o corretivo cor da pele é o segundo passo para começar a tampar esse defeito que incomoda.

Ainda cuidando dessa região, uma base e um pó da cor da pele são necessários, respectivamente. Tampadas as olheiras, é hora de marcar os olhos. Passar o lápis na parte de dentro fica perfeito para não chamar muita atenção e dar um toque especial. Rímel também deve ser usado.

Os olhos já estão cuidados, agora é preciso tratar do rosto. Quem tem manchinhas avermelhadas deve usar um pouquinho de corretivo cor lilás em cima delas, para depois colocar o cor da pele e passar a base e o pó.

Um blush discreto, seja roseado ou bronzeado, também pode ser usado. O batom não pode ser de cor muito forte, mas vale a pena usar um que tenha equilíbrio com o restante do rosto. Nada de deixar tudo em uma cor só, é preciso equilibrar.

Por fim, retire toda a maquiagem assim que chegar em casa.

Muitas vezes escolhemos uma roupa apenas pelo seu modelo, estampa ou tecido, mas esquecemos de levar em conta as cores, que fazem toda a diferença. Certas cores podem nos valorizar e outras podem garantir uma aparência não muito boa. Você sabe quais cores ficam melhores em você? Leve em consideração seu tom de pele e reformule o guarda-roupa.
Para as mulheres de pele negra praticamente todas as tonalidades de cores ficam bem, mas principalmente as cores primárias (amarelo, vermelho e azul). Os tons claros e pastéis estão totalmente liberados, assim como as cores secundárias (lilás, laranja e verde).
Quem possui a pele mais clara pode abusar das cores mais escuras, como azul marinho, cinza chumbo, preto, vinho, roxo entre outras. Caso seu cabelo seja loiro, invista nos tons vivos, como turquesa e coral. É válido evitar os tons claros que se aproximem ao da sua pele.
Para as morenas de pele levemente bronzeada muitas cores ficam bem, entre elas azul, verde, vermelho, laranja, amarelo, violeta e também os tons pastéis. Os tons escuros, como preto, marrom, cinza e azul marinho podem deixar o visual mais pesado, mas cabem bem para eventos noturnos ou em que você precise estar de maneira discreta.
Já para as mulheres com a pele amarelada, como a das orientais, ficam melhores os tons escuros, tipo azul e verde, além do violeta, vermelho e cinza. Fuja dos tons amarelados, pois se aproximam muito da sua pele.
As ruivas podem usar e abusar de várias tonalidades, é importante apenas evitar o uso de tons muito próximos ao da pele ou cabelo, como laranja e dourado.

Fonte: todaperfeita