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Não importa qual é a estação do ano. O protetor solar é insispensável mesmo nos dias nublados. Agora que o verão chegou de vez, com a promessa de sol quente, não dispense o produto, principalmente se pretende passar as férias no mar ou na piscina. Para que você proteja a pele de forma correta, siga as dicas:

1) Aplique o filtro solar de 20 a 30 minutos antes de se expor ao sol;
2) Áreas sensíveis, como rosto, lábios e cabeça, principalmente nos calvos, necessitam de um cuidado maior, ou seja, um protetor de FPS mais elevado;
3) Não se esqueça de proteger orelhas, lábios e peitp dos pés;
4) Filtro solar em spray também precisa ser espalhado com as mãoes, senão corre o risco de a aplicação não ficar uniforme;
5) Reaplique o procuto a cada duas horas ou depois de nadar e transpirar excessivamente;
6) Apesar de resistir melhor, o protetor à prova dágua também precisa ser reaplicado depois do mergulhado, pois acaba saindo.

Pacientes que possuem implantes mamários das empresas PIP ou Rofil e que tem recomendação médica para substituir o silicone poderão realizar a cirurgia gratuitamente pelo SUS ( Sistema Único de Saúde ) em 49 hospitais de média e alta complexidade no estado, sendo 11 na capital.
A lista de unidades aptas a fazer o procedimento foi publicada dia 24 de Janeiro pelo Ministério da Saúde. Quem precisa fazer a cirurgia já pode procurar as unidades hospitalares.
Em Minas, a secretaria de Estado de Saúde ainda não sabe se criará um serviço de atendimento para os pacientes que tem indicação para realizar a cirurgia.
A assessoria de comunicação do órgão não soube precisar quantas mulheres deverão se submeter ao procedimento em Minas.
A sexretaria também não sabe quantas próteses estão hoje em estoque nos hospitais e se a quantidade atenderia a demanda. No entanto, garantiu que o atendimento não será inviabilizado no estado.
Temendo uma grande procura pela cirurgia, alguns estados, como o Paraná, decidiram criar um serviço telefônico para organizar o atendimento aos pacientes. A classe média paranaense quer direcionar o encaminhamento das demandas e evitar a lotação das unidades.
O Ministério da Saúde sugere que o procedimento de troca das próteses seja realizado, em princípio, pelo hospital onde o implante foi colocado. Caso não seja possível, disponibilou uma lista com 371 unidades hospitalares que fazem o atendimento.
A Anvida ( Agência Nacional de Vigilância Sanitária) também publicou ontem, no Diário Oficial da União, portaria que obriga os planos de saúde a cobrir o valor das próteses em implantes mamários das duas marcas. Até então, os planos eram obrigados a arcar apenas com o procedimento de substituição, sem a inclusão dos gastos com a prótese da silicone.

Ond etrocar:
- Santa Casa de Belo Horizonte;
- Centro de Especialidades Médicas;
- Hospital Evangélico;
- Hospital Felício Rocho;
- Hospital Alberto Cavalcanto;
- Maternidade Odete Valadares;
- Hospital das Clínicas da UFMG;
- – Hospital Municipal Odilon Behrens;
- Hospital Luxemburgo;
- Hospital da Baleia;
- Hospital Universitário São José.

* Ingredientes:

200 g de carne;
1/2 cebola;
1/2 meio tomate;
1/ pimentão de cada cor ( verde, amarelo e vermelho).

* Para o preparo do purê:
60 g, aproximadamente 2 batatas médias.

* Modo de fazer:

Após eliminar o sal da carne trocando a água por duas vezes ou mais, faça um refogado com os temperos no azeite, pimenta a gosto até ficarem cozidos. Cozinhe a carne separadamente, e quando ambos estiverem cozidos junte-os e adicione coentro e cebolinha. Coloque uma base do purê no prato, recheie e adicione mais camada de purê.

*Tela de parmesão para decorar o escondidinho:
Em uma forma, coloque o parmesão ralado fazendo um formato redondo e por cima salpique alecrim.

* Ingredientes:

180 g de goiabada cremosa; 100 g de manteiga; 2 ovos; 2 gemas; 1/4 de xícara de açúcar; 1/4 de xícara de farinha de trigo peneirada; 50 g de queijo parmesão ralado fino e sorvete de queijo para acompanhar.

* Modo de fazer:

Derreta a goiabada e a manteiga juntas, em banho – maria. Junte à mistura os ovos e as gemas, batendo bem com um fouet. Adicione o açúcar e bata novamente. Acrescente, então, a farinha e o parmesão, batendo até ficar homogêneo. Junte algumas forminhas individuais para petit gateau com manteiga e distribua a massa entre elas. Leve à geladeira por 12 horas. Na hora de assar, pré – aqueça o forno em 200 graus por exatamente 10 minutos. Sirva com o sorvete e um pouquinho de goiabada cremosa.

Sandy completou hoje 29 anos e já está preocupada com a chegada dos 30. “Eu enxergo como uma coisa bem assustadora. 30 anos é um número forte, agora você é uma mulher e pronto. Não tem mais desculpa para errar, para ser insegura”, disse a cantora para a edição desta semana da revista “Contigo!”.

Sandy também contou para a publicação que adotou novos cuidados de beleza para combater o envelhecimento. “Hoje, uso cremes anti-idade. Passo à noite um na área dos olhos e outro para controlar a acne. De manhã, um hidratante e filtro solar todos os dias.”

Fonte: contigo

Cardápio ideal

CAFÉ DA MANHÃ
Opção 1
- Suco verde com 1 folha de couve, 1 maçã, 100 ml de água, 1 col. (sopa) de linhaça (bater tudo no liquidificador) + 1 fatia de pão integral + 1 fatia de queijo de minas

Opção 2
- 2 ovos preparados com tomate, cebola e 1 fatia média (30 g) de queijo de minas (cortar tudo em cubos)

Opção 3
- 1 copo (300 ml) de leite desnatado + 1 fruta + 1 col. (sopa) de farelo de trigo

LANCHE
Opção 1
- 1 iogurte natural desnatado

Opção 2
- 1 fruta

Opção 3
- 1 copo de leite desnatado (300 ml) batido com 1 fruta

ALMOÇO
Opção 1
- 1 col. (sopa) de arroz integral + ½ concha de feijão + 1 pedaço grande (150 g) de carne magra de peixe (grelhado) + cenoura crua, brócolis e alface à vontade + 1 col. (sopa) de azeite para temperar

Opção 2
- 2 cols. (sopa) de milho + 1 col. (sopa) de lentilha + 1 pedaço grande (150 g) de carne magra de boi (grelhado) + ½ beterraba cozida + abobrinha no vapor e agrião à vontade + 1 col. (sopa) de azeite para temperar

Opção 3
- 2 cols. (sopa) de abóbora cozida e refogada com um fio de óleo + 2 cols. (sopa) de ervilha e vagem no vapor + 1 pedaço grande (150 g) de frango assado ou cozido + berinjela, rúcula e couve-flor à vontade + 1 col. (sopa) de azeite para temperar

LANCHE
Opção 1
- 1 barrinha de proteína

Opção 2
- 1 copo de suco de fruta natural (maracujá, limão, morango, melancia ou melão) + 1 fatia de pão integral com 1 col. (sopa) de ricota temperada

Opção 3
- 1 fruta + 2 biscoitos integrais

JANTAR
Opção 1
- Salada verde à vontade com 1 col. (sopa) de milho + 1 pedaço grande (150 g) de carne magra de frango assado ou grelhado

Opção 2
- 2 cols. (sopa) de milho + 2 cols. (sopa) de feijão-fradinho + 1 pedaço grande (150 g) de carne magra de peixe + pepino, tomate e folhas cruas à vontade

Opção 3
- 1 prato de sopa de legumes (não inclua batata, mandioca, inhame, macarrão ou arroz) com pedaços de carne magra

Fonte: http://mdemulher.abril.com.br

Os cuidados com a beleza são fundamentais para algumas mulheres. Isso se torna bastante complicado para quem passa todo o dia fora de casa. Quando isso acontece, é preciso carregar tudo dentro da nécessaire, que vai na bolsa. Como fazer para caber tudo que é necessário em um espaço tão pequeno? Para isso saiba escolher os produtos certos para levar com você.
Na hora de montar o kit que você levará sempre na bolsa leve aquilo que é essencial para os seus cuidados diários. Em primeiro lugar, cuidar da higiene é fundamental, por isso carregue consigo escova de dente e creme dental. Além disso, seja prevenida, mantenha sempre um absorvente na bolsinha, assim como um medicamento para dor de cabeça e cólica. Nunca se sabe quando a TPM vai atacar.
Além disso, você precisa estar bela o dia todo, certo? Então não dispense um pente ou uma pequena escova de cabelo, assim como um elástico ou presilha. O mesmo deve acontecer com a maquiagem. Leve consigo os principais itens para manter o make no trabalho ou na faculdade. Alguns produtos são essenciais, como o corretivo, a base, o pó, o blush, uma máscara de cílios e um batom. Essa lista pode ser reduzida de acordo com o que você costuma usar na maquiagem. Não se esqueça de lavar também alguns lencinhos umedecidos, eles são muito úteis no caso de você ter que refazer a maquiagem. Caso você tenha o costume, carregue também um porta perfume na nécessaire, afinal quem não gosta de estar perfumada?
Para usar tudo isso, não deixe de fora um espelhinho. Agora você tem tudo para passar o dia tranquila fora de casa.Dic

Se você estiver lutando contra a enxaqueca, é hora de começar a olhar para um mundo mais colorido. Determinadas cores podem reduzir e até eliminar a dor de cabeça. Geralmente quem sente dor de cabeça e usa óculos com lente acizentada e lente rosa diminuem as dores. Mas a terapia com cores não funciona em todas as pessoas.

O verão já começou há quase um mês e muita gente está suando para fazer bonito. As academias ficam cheias nessa época do ano, ninguém quer deixar de conquistar a barriga de tanquinho ou as pernas bem definidas. Mas não vá com muita sede ao pote, é preciso ter bastante cuidado, pois o excesso pode fazer à saúde.
Em primeiro lugar, não deixe de se hidratar nunca. O calor intensifica-se enquanto estamos realizando exercícios físicos, por isso tenha sempre com você uma garrafinha de água e recarregue-a durante o treino. É preciso muita água para aguentar o pique da malhação.
Outra coisa muito importante é ter calma, não vai ser em uma semana ou duas que você vai conquistar um corpo escultural que a maioria das pessoas leva anos e mais anos de academia e alimentação saudável para ficar assim. Vá devagar! Faça tudo que o personal mandar, se achar que consegue correr cinco minutos a mais, corra, mas não exagere. O excesso só pode lhe trazer uma coisa: lesão. Por isso, cuide-se.
A sua alimentação tem que estar em sintonia com a academia, fuja dos alimentos pesados, que vão deixar você cansada e desanimada. Invista nas saladas verdes, prefira os vegetais crus, assim suas propriedades são melhor conservadas. Coma frutas, elas também tem ótimas propriedades, além de que as suculentas auxiliam bastante na hidratação.
Faça as coisas conforme o seu corpo aguentar, não exija demais de um organismo que passou anos imóvel, sem mexer um músculo sequer. Academia não faz milagre, por isso dedicação na medida certa é a fórmula para chegar onde deseja.

Fonte: todaperfeita.com.br

* Ingredientes:
- 9 ovos;
- 1 copo (200 ml) de caldo de laranja
- 1 copo de acucar

* Modo de fazer:

Misture todos os ingredientes ate a massa adquirir aspecto homogeneo. Despeje em forma prepara com calda de acucar. Asse em banho – maria por cerca de 40 minutos ou ate que um palito de madeira espetado na massa saia dela limpo.