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Dicas para aumentar a longevidade

Pesquisa feita pela Universidade de Cambridge e pelo Conselho de Pesquisa Médica de Norfolk revela que alguns hábitos saudáveis podem aumentar em até 14 anos a expectativa de vida.

Os hábitos saudáveis responsáveis pelo aumento da longevidade são: praticar exercícios físicos; manter alimentação rica em legumes e verduras; não fumar e consumir quantidades moderadas de álcool.
Participaram da pesquisa cerca de 20 mil homens e mulheres de Norfolk, entre 45 e 79 anos, sendo que nenhum tinha câncer ou problemas cardiovasculares no início da pesquisa, em 1993. As pesquisas duraram de 1993 a 2006.

Segundo os coordenadores da pesquisa, a prática de exercícios físicos e o não fumo já exercem grande impacto no aumento da longevidade. Mas impacto dos quatro hábitos juntos foram um resultado inédito.

Ainda segundo os pesquisadores, a surpresa é que: “descobrimos que a classe social e o IMC (Índice de Massa Corporal) realmente não têm nenhuma influência”, afirmou o professor Kay-Tee Khaw, chefe da pesquisa.  “Isso significa que uma grande parte da população realmente pode perceber benefícios na saúde com mudanças moderadas.”

Fonte:http://espartilho.wordpress.com/2008/01/19/o-segredo-da-longevidade/

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One Comment to “Dicas para aumentar a longevidade”

  • Bom dia Leticia Zandona…Realmente uma alimentação balanciada na idade madura…porque o organismo já não é mais jovem..por isso tem que prevenir…
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    Olá Letícia… paz de JESUS nosso Deus e Pai ..é preciso vivermos por fé o que nos mantém com jovialidade espiritual..Jesus nos consola nas tristezas e nos da alegria e conforto na vida..sentido de todas as coisas..
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    A mulher virtuosa é uma sorte excelente,é o prêmio dos que temem a Deus,e será dada ao homem pela suas boas obras…
    Eclesiástico ….26(Bíblia católica)
    Geraldo Barreto da Silva
    Diamantina MG Brasil

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