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Anote as cinco dicas de higiene íntima:

1-) Acertar nas roupas: No dia a dia, esqueça aquelas lingeries confeccionadas com rendas e tecido sintético. Elas abafam os genitais,aumentando a temperatura,o suor,a gordura e a multiplicação de bactérias.O melhor é investir nas calcinhas básicas, de algodão. A boa e velha calça jeans também não favorece a ventilação genital. Procure alterná-la com saias e peças de tecido mais leve,especialmente nos dias quentes.

2-)Fazer depilação na medida: Aparar os pelos publanos reduz o acúmulo de resíduos no local.Mas a depilação,principalmente a mais cavada,induz o ressecamento e irritações,que também favorece processos infecciosos.Evite cera ou lâmina.E nas primeiras 24 horas após o procedimento,faça compressas com calmantes naturais,como água boricada e camomila.

3-)Só usar um bom papel higiênico: Opte pelos mais macios, sem perfume e sem corante, que agridem menos a barreira cutânea. Na hora da limpeza, realize movimentos suaves,sempre no sentido da frente para trás.E não repita.Se precisar de mais papel,pegue um novo pedaço.

4-)Secar bem sempre: Depois do banho,utilize uma toalha de algodão, seca e limpa, de modo que absorva toda a umidade das reentrâncias, internas e laterais.

5-)Controlar o absorvente: Substitua os externos a cada quatro horas e os internos no máximo de oito.

Qualquer comida dotada de pigmentação intensa pode provocar essa chateação. Exemplos:Molhos de soja, refrigerantes à base de cola e sucos coloridos artificialmente. Açaí, café e chocolate preto também mancha os dentes.

Solução: Para minimizar o problema, o especialista recomenda fazer bochechos com água logo após a ingestão de certos alimentos e bebidas. Isso ajuda a eliminar o excesso de substâncias capazes de tingir os dentes. Mais tarde, porém, não deixe de investir na escova e no fio dental para garantir a limpeza completa. Lembre-se apenas de que, depois de ingerir algo ácido e rico em pigmentos — como uma taça de vinho tinto —, o melhor a fazer é esperar cerca de uma hora para realizar a escovação. Dessa forma, evita-se um maior desgaste do esmalte que protege os dentes.

1- Usar um bom protetor solar em gel Evita que a pele fique mais inflamada e previne manchas de sol

2- Escolher um sabonete que seja redutor da oleosidade sem ressecar demais a pele Quanto mais o sabonete resseca a pele mais gordura a pele produz para compensar a eliminação desta pelo sabonete

3- Lavar o rosto 3 a 4 vezes ao dia A exposição ao vento, areia da praia e outros fatores facilitam que a pele fique mais suja devendo ser higienizada mais vezes

4- Usar hidratante a base de Aloe Vera Além de hidratar sem deixar a pele oleosa este tipo de hidratante tem efeito calmante sobre a pele

5- Fazer limpeza de pele 1 a 2 semanas antes da exposição ao sol Isto fará com que a pele fique livre de cravos e espinhas quando o paciente for à praia ou piscina

6- Abusar da água, sucos e chás A hidratação é fundamental para o equilíbrio do metabolismo corporal, incluindo diminuir processos inflamatórios como os da acne

7- Abusar de frutas, vegetais e folhas Pela riqueza de radicais livres presentes nestes alimentos o sistema imunológico fica reforçado prevenindo a acne e reduzindo a inflamação

8- Evitar comidas gordurosas e de difícil metabolismo Este tipo de alimento ajuda a inflamar mais a pele e acaba permitindo o aparecimento da acne severa

9- Usar produtos secativos em cada acne quando elas aparecerem Ajudam a diminuir a inflamação e a dor da acne

-Lavar os pés todos os dias com um sabonete neutro;

- Secar bem com um pano suave, mesmo nos espaços interdigitais;

- Examinar os pés todos os dias e procurar um profissional em caso de calos, calosidades ou qualquer inflamação ou infecção;

- Tratar a pele caso seja extremamente seca ou com transpiração excessiva;

- Manter o calçado limpo e trocá-lo todos os dias;

- Usar sapatos confortáveis;

- Usar sapatos adequados às várias atividades.

Sempre vale a pena limpar a pele antes de dormir, para retirar as células mortas. Isso porque durante a noite a renovação celular é intensa. Para que essa substituição seja feita, os poros precisam estar bem limpos. Para isso, retire o excesso de maquiagem com leite de limpeza ou loção oulenços umedecidos. Só depois lave o rosto com água fria e com o sabonete adequado para seu tipo de pele.

1)Quem transpira muito nos pés tem como tratar do chulé?

 Tem gente que, mesmo com todos os cuidados de higiene e aderindo ao uso de um desodorante para os pés, continua suando demais não só nessa área mas também nas axilas e na palma das mãos. Provavelmente sofre de hiper-hidrose. Nesse caso, os dermatologistas indicam a aplicação de toxina botulínica. A substância bloqueia a ação do gânglio do nervo que ativa a produção de suor. Os resultados são temporários, duram de três a quatro meses e o tratamento dói um pouco.

2)Chulé tem a ver com stress?

Às vezes. Isso porque é o sistema nervoso que controla a atividade das glândulas sudoríparas, que produzem o suor. Ou seja, estímulos de ordem psicológica, como o stress e a ansiedade, por exemplo, provocam um desequilíbrio na transpiração, intensificando-a

3)Os talcos e sprays para os pés funcionam?

Sim, porque contêm substâncias como o cloreto de alumínio, que controlam o excesso de transpiração – ou seja, ajudam a manter a área sequinha. Com pouco suor na planta dos pés, as bactérias ficam sob controle. Além disso, esses cosméticos têm ação bactericida, o que melhora ainda mais a eficiência deles.

4)Como previne o chulé?

A saída é cuidar bem da higiene, desfavorecendo a ação das bactérias que causam o mau cheiro. Simples: após o banho, espante a preguiça e enxugue os pés com atenção, inclusive a pele entre os dedos. Se estiver com pressa, antes de colocar um sapato fechado, recorra ao secador – o vento quente vai acelerar a secagem e evitar qualquer vestígio de umidade.

Fonte:boaforma

*com o uso da cera quente

*Depiroll -tem uma cera que  esquenta em um aplicador e a pessoa mesma depila

* folhas de cera fria que vem prontas-a pessoa esquenta entre as mãos e deplia a região

*aparelho depilador Satinelle, que também remove os pelos pela raiz- seu custo é mais caro porém é mais higiênico

* veet creme -uma loção depilatória que a pessoa aplica e remove, porém tem o mesmo efeito que o gilete, ou seja,não remove os pelos pela raiz

Cuidados diários com os pés:

É fundamental na prevenção das complicações crônicas nos pés a rigorosa higiene dos membros inferiores, que deve ser realizada diariamente. Ao lavar as pernas e os pés, verifique a temperatura da água com o cotovelo para evitar queimaduras. Utilize um sabonete indicado pelo médico ou enfermeiro especializado. Dê preferência para os sabonetes neutros do tipo glicerina, amêndoas e na forma líquida.

Durante a higienização, é muito importante massagear e fazer o auto-exame das pernas e dos pés para verificar eventuais anormalidades. Anote suas observações para buscar esclarecimentos e orientações com o profissional de saúde. Seque os pés com uma toalha clara para observar alterações da cor. Não esqueça que entre os dedos é necessário um cuidado maior, pois a umidade pode favorecer as infecções fúngicas como frieiras (micoses), pé de atleta e lesões infectadas por bactérias. Peça sempre ajuda se tiver dúvidas ou dificuldades.

Havendo comprometimento na transpiração dos pés, a pele torna-se seca, escamosa e quebradiça. Nesse caso, a aplicação de um hidratante nos pés ajuda a diminuir o ressecamento, mantendo a umidade e a elasticidade da pele. O hidratante só não deve ser usado entre os dedos, pois isso cria um meio úmido e propício para proliferação de fungos. Também dê preferência para os hidratantes com composição a base de óleos essenciais ou vegetais.

É importante também trocar as meias diariamente. Não use meias apertadas nem tão folgadas. Dê preferência às meias brancas, de algodão, pois absorvem o suor. Opte sempre por meias sem costuras ou calce-as do avesso para não provocar lesões no pé.

Dicas Preventivas

Quem tem sensibilidade nos pés deve sempre usar calçados especiais e não banhá-los em água muito quente, não andar descalço em superfícies quentes, beiras de piscinas ou em areia nos horários onde há um maior aquecimento do solo, para evitar queimaduras graves.

Antes de usar qualquer calçado, examine sua parte interna para verificar a presença de objetos estranhos e as forrações com fissuras que podem ferir os pés. Os calçados devem ser confortáveis. Quando adquiri-los, faça isso sempre à tarde ou à noite, quando os pés estão mais inchados (edemaciados).

Os sapatos novos devem ser usados algumas horas a cada dia. Opte por um calçado apropriado para quem tem diabetes. Em várias lojas de calçados, existem modelos especiais, leves, macios e sem costuras internas. Evite lesões: não use sandálias ou calçados com tiras apertadas. Quem tem deformidades nos pés deve usar sapatos terapêuticos especiais confeccionados sob prescrição do ortopedista ou médico habilitado.

Faça o corte das unhas em ângulo reto ou seguindo a curvatura das unhas. Nunca corte profundamente nos cantos. Um corte errado pode causar uma unha encravada (onicocriptose) e isso pode provocar complicações sérias. Nunca corte ou retire os calos com pinças, alicates, objetos cortantes ou calicidas. Consulte um dermatologista, enfermeiro ou podólogo capacitado na área para ajudar, caso você tenha dificuldades.

Procure o médico ou enfermeiro caso apareça qualquer tipo de lesão, corte ou sangramento nos pés, para prevenir complicações. Não vacile!

Comentário: Nesse vídeo a modelo e apresentadora Ana Hickmann fala que no seu closet 60% de suas roupas são da cor preta por ser uma cor básica e elegante. Já que vive na correria o preto é essencial no seu dia-a-dia e o que não suporta é roupa com mancha de desodorante. Vale a pena assistir a esse vídeo.

Fonte:Youtube

*Use tênis e meias macias, de preferência de algodão, que absorvem melhor a transpiração e protegem os pés dos fungos e bactérias causadores de micose e mau cheiro;

*Se for usar sapatos de salto, prefira os com plataforma e bico mais largo. Os com plataforma forçam menos a curvatura do pé e os de bico mais largo diminuem o risco de joanete e calosidade;

*Prefira sapatos de material macio, mas não mole, e com forro de tecido claro para evitar manchas na pele;

*Procure a pedicure semanalmente e use hidratantes antes de dormir;

*Examine os pés todos os dias e procure um profissional se notar de calos, calosidades e qualquer inflamação ou infecção;

*Trate a pele demasiadamente seca ou com transpiração excessiva;

*Lixe os pés, de preferência depois do banho, quando a pele está mais mole. Isso evita o aparecimento de calos e o acúmulo de células mortas.

*Deixe os pés de molho, durante dez minutos, em água morna com vinagre (para cada litro de água acrescente meio copo de vinagre). Massageie-os com óleo de amêndoas ou com creme hidratante. Faça isto uma ou duas vezes por semana.

*Corte as unhas de quinze em quinze dias, depois do banho, de preferência, ou apare-as com uma lixa. Unhas muito compridas acumulam sujeira e resíduos, muito curtas, podem encravar

*Lave muito bem os pés. Não basta deixar que a água escorra durante o banho; passe a esponja entre os dedos.

*Na praia, passe protetor solar nos pés. Além de evitar o ressecamento da pele, previne contra o câncer.

*Calos devem ser retirados somente por um especialista. Mas a calosidade que aparece na sola dos pés não passa de uma reação natural da pele ao atrito causado pelo andar, pela má postura ou pelo uso de certo tipo de calçado. Para atenuá-la, lixe os pés, corrija a postura e use sapatos confortáveis.

* Ande sempre calçado para evitar o engrossamento da pele dos pés;