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A caspa é uma descamação provocada pela inflamação do couro cabeludo. Ela pode ser desencadeada por mudanças bruscas de temperatura, certos medicamentos e, mais comumente, por situações de estresse. Como essa dermatite não tem cura, combater os fungos e a oleosidade é a melhor maneira de abrandar o problema. Deve-se lavar a cabeça ao menos quatro vezes por semana, usando loções antisseborreicas com cetaconazol e ácido salicílico.

VERDADE

Explicação: Os sabonetes comuns contem agentes que podem interferir no PH da pele delicada do rosto. Um bom produto tem PH neutro e ingedientes que não irritam nem sensibilizam a pele. Lembrando que água sozinha também não resolve. Afinal, ela não tem os ativos que eliminam as impurezas. Então, só água nem pensar.

VERDADE

Explicação: A pele limpa funciona em perfeito equilíbrio. Há uma troca homogênea de células e maior proteção contra erupções e doenças. Uma pele bem cuidada e uma aparência radiante.

MITO

Justificativa: Um gel de limpeza de boa qualidade remove profundamente os resíduos sem agredir ou precisar de atrito. Aliás, esfregar a pele com força pode causar “efeito rebote”, ou seja, estimula a produção de oleosidade.

1 – Mantenha o lixo a distância;
2 – limpe bem a pia;
3 – cuide da esponja e não a deixe com resquícios de sabão ou sujeira;
4 – lave as mãos;
5 – livre-se dos resíduos de comida;
6 – higienize as verduras de forma correta;
7 – guarde a comida sempre na geladeira;
8 – jogue fora o que estiver estragado.

A acne tem associação com excesso de oleosidade da pele. A água morna, diferentemente da fria, estimula a produção de gordura na pele.

O aparelho fixo exige do paciente maior atenção e dedicação quanto a limpeza para evitar o surgimento de cérie e principalmente mau hálito, pois este tipo de aparelho após cada refeição armazena uma grande quantidade de resíduos entre os famosos “tijolinhos”, então, nada melhor do que possuir uma boa escovação. Mas engana-se quem pensa que é preciso apenas utilizar a escova convencional para fazer a limpezas dos dentes e do aparelho, isto é, caso você não utilize o fio dental, saiba que a partir de agora este item deverá fazer parte de sua limpeza bucal. Além disso, você deverá utilizar escovas de dentes especiais para aparelhos fixos, com fotrmas e tamanhos diferentes para maior eficiência quanto a limpeza.

Outro item de grande importância para completar a limpeza tanto de seus dentes quanto do aparelho odontológico é a utilização de um séptico-bucal, no qual não deve ser utilizado a cada escovação, pois este pode remover o flúor e esmalte dos dentes, por isso, utilize-o pelos menos quatro vezes por semana. Lembre-se sempre de:

-Escovar os dentes cuidadosamente a cada refeição ou pelo menos duas vezes por dia.
-Bocheche a boca com água após cada refeição para remover os resíduos de alimentos.
-Alimente-se de forma adequada no trabalho, evitando alimentos pegajosos e duros.
-Não passe muito tempo ou durma sem escovar os dentes.

Além disso, os indivíduos que utilizam o aparelho odontológico deve evitar a ingestão de determinados allimentos, como cenouras cruas, torradaas, bolachas duras, plastílhas eláticas, caramelos, doces e açúcar, bebidas gaseificadas, e outros.

Fonte:http://www.blogdicas.net

* Antes de:

- cozinhar;

- comer;

- escovar os dentes.

*E depois de:

- ir ao banheiro;

- tocar em animais;

-brincar;

-pegar em aparelhos eletrônicos

- pegar em dinheiro;

- tossir, espirrar ou assoar o nariz.

Prevenção
A grande maioria dos problemas relacionados aos dentes podem ser evitados com uma escovação adequada e o uso do fio dental. Pois através da odontologia curativa (restaurações, extrações, tratamentos de canal…) não se obtém resultado no controle dessas doenças. Cerca de 95% dos brasileiros sofrem de cárie e doença das gengivas (doença periodontal), mesmo com grande número de dentistas por habitante. Um dos períodos mais importantes para se prevenir as cáries é durante a erupção dos dentes, sejam eles “de leite” ou permanentes.
A prevenção baseia-se em:
Correta higienização com escova e fio dental;
Consumo inteligente do açúcar;
Uso correto de flúor, para fortalecer os dentes;
Acompanhamento da saúde bucal pelo dentista.
No Brasil, 50% das pessoas de 40 anos não possuem metade dos dentes. Grande parte dos problemas dentários dos adultos (inclusive a necessidade de uso de aparelhos) são causados por perda prematura dos “dentes de leite” quando ainda criança.
Escovação
A escovação deve ser feita, idealmente, em um local de boa iluminação e na frente do espelho, pelo menos no período de aprendizagem da técnica correta. Com o tempo, você assimilará a técnica e conhecerá melhor os seus dentes, podendo dispensar o espelho e retomar seu hábito. Sempre com pouquíssima pasta, ou até mesmo sem pasta de dente.
A escova
Pontas arredondadas para não ferir a gengiva;
Cerdas de nylon macias e agrupadas em tufos;
Superfície da parte ativa plana;
Cabeça pequena para alcançar até os últimos dentes.
Obs.: Lave sempre sua escova com água corrente após o uso;
Troque sua escova aproximadamente a cada 3 meses. Após este período as cerdas ficam “amassadas” e já não possuem tanta eficiência para remover a placa bacteriana. Leve sua escova para o dentista ou peça orientação para escolher melhor sua escova.
O creme dental
A escolha adequada do creme dental é feita individualmente para cada pessoa, por isso consulte seu dentista. Observe sempre se possui flúor em sua composição. Utilize uma quantidade pequena (tamanho de uma ervilha) para a escovação.
Obs.: Não engula a pasta de dente durante ou após a escovação. O flúor pode ser tóxico se ingerido em grande quantidade.
Horários para escovação
Escove os dentes ao acordar, isto é um hábito bastante saudável pois ajuda você a enfrentar o dia com mais disposição e um hálito melhor pela manhã. Além disso, procure escovar os dentes sempre após as principais refeições. Ou pelo menos antes de dormir (a escovação mais importante), pois durante a noite o acúmulo de placa bacteriana é maior, devido à redução da quantidade de saliva (que “limpa” a placa), disponível na boca durante a noite.
Técnica para escovação
Dentes Superiores:
Inicie pelos últimos dentes de cima, do lado direito e pela superfície interna seguindo até o lado esquerdo (movimento de “varrer” ).
Passe à superfície externa dos dentes, iniciando agora pelo lado esquerdo e terminando no direito (movimento de “varrer”).
Ainda do lado direito, escove atrás dos últimos dentes e passe a escovar a superfície mastigatória dos dentes até o lado esquerdo. Ao chegar do lado esquerdo, escove atrás dos últimos dentes (movimento de vai-vêm).
Dentes Inferiores:
Repita como indicado para os dentes superiores.
Escove a língua
Movimento de “Varrer”: Inicialmente, os movimentos devem ser feitos como se você estivesse varrendo a placa bacteriana da gengiva para os dentes. Para isso, a escova deve ser colocada inicialmente inclinada junto ao dente e pressionada levemente para limpar o sulco gengival (espaço entre o dente e a gengiva). A seguir, com movimento de rotação “varre-se” a placa bacteriana para fora do dente.
Movimento de “Vai-Vêm”: Quando estiver escovando as superfícies mastigatórias use o movimento de “vai-vem” esfregando a superfície dental para frente e para trás e escove atrás dos últimos dentes.
Deve-se repetir os movimentos de 5 a 10 vezes por grupo dental, conforme a maior ou menor tendência de acúmulo de placa bacteriana, indicada pela revelação de placa. Insista com mais movimentos nas regiões onde o acúmulo de placa é maior.
Uso do fio dental
Para limpeza das regiões entre os dentes, onde a escova não consegue remover os resíduos alimentares e a placa bacteriana, deve ser usado o fio dental.
Você deve usar o fio dental diariamente, antes da última escovação noturna.
O fio dental deve ser passado entre todos os dentes, superiores e inferiores, e atrás dos últimos dentes. Os dentes do fundo da boca são, pela maior dificuldade de higienização, os mais atacados pela cárie e merecem cuidado especial.
Flúor
Existem três fatores que devem estar presentes para que ocorram as cáries:
Placa bacteriana;
Açúcar, para que a placa bacteriana prolifere;
Dente pouco resistente.

Para evitar a cárie, portanto, além de remover a placa bacteriana (escovação e uso de fio dental) e de evitar o consumo freqüente de açúcar, pode-se utilizar o flúor que atua fortalecendo os dentes. O flúor é uma substância que deixa mais forte a superfície do dente (esmalte), protegendo-a contra os ataques ácidos da placa bacteriana que podem provocar cárie.
Formas recomendadas do uso do flúor
Flúor na água de abastecimento da cidade;
Flúor nas pastas de dente;
Bochechos (diários ou semanais);
Aplicação tópica pelo dentista (flúor em gel);
Obs.: Os bochechos e a aplicação tópica devem sempre ser feitos sob supervisão do dentista; Ao fazer bochechos com flúor procure sempre expelir (cuspir) todo o produto após o uso; Atualmente não se recomenda o uso de flúor sistêmico, ou seja, comprimidos de flúor ou flúor associado a complexos vitamínicos, pois sabe-se que a ação do flúor é de caráter local.

Fonte:www.webciencia.com

Goles diários da bebida-leite-diminuem em até 20% o risco de morte por doenças crônicas, como o diabete e os problemas cardiovasculares.O consumo de leite reduz a pressão arterial. É errado pensar quevo alimento é indispensável apenas durante a infância. A menos que a pessoa sofra com alguma intolerância ao leite, ele sempre é recomendável,independentemente da idade.