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* Use a escova a favor do sentido de crescimento dos cílios: penteie para dentro os mais próximos do nariz, para cima os do meio e para fora os do canto externo. Assim, eles não grudam e o efeito é natural.

* Se a máscara for muito cremosa, limpe os fios depois da aplicação: posicione os dedos indicadores na horizontal, logo abaixo dos cílios superiores, e pisque, bem rapidinho. O excesso de produto sai no dedo e não borra a pálpera superior.

1 – Use sempre xampu e condicionador específicos para seu tipo de cabelo;

2 – hidrate o cabelo durante a lavagem. E capriche no enxague;

3 – Ao finalizar a lavagem, jogue um jato de água fria nos fios. Isso irá fechar as cutículas e evitar que o cabelo arme;

4 – Passe um leave-in termoativado, antes da escova ou chapinha;

5 – Após secar, jogue um jato frio em todo o cabelo para “fixar”a forma lisa;

6 – Passe silicone apenas nas pontas, para não gerar mais oleosidade;

7 – Evite sair com os fios expostos em dias úmidos. Coloque um lenço na cabeça;

8 – Ficou exposta à umidade e o cabelo perdeu a forma? Remodele-o jogando um jato de ar morno;

9 – Dê um jato de laquê na escova e penteie o cabelo para fixar o frizz;

10 – Na hora do banho, enrole bem o cabelo com uma toalha pequena e evite prender com elástico, para os fios não ficarem marcados.

Jorginho se levanta no meio da madrugada. Abre a porta do quarto, da casa, e sai andando em direção à rua. Em casa, a mãe, ao perceber o sumiço do filho, se desespera: “Isso é uma doença, um problema, um negócio preocupante! E eu nem sei se tem cura, eu nunca ouvi falar nisso. Como uma mãe pode deixar o filho morar sozinho se ele está correndo risco d evida?”. Quem desfia o rosário de lamentações é a vilã Carminha, vivida por Adriana Esteves na novela global “Avenida Brasil”, mas a cena poderia ter sido vivida por muitas famílias brasileiras. A angústia da personagem diz respeito ao sonambulismo do filho Jorginho (interpretado por Cauã Reymond) e as dúvidas sobre o distúrbio são mais comuns do que se pode imaginar.
Com uma incid6encia maior em crianças, mas com ocorrências também em cerca de 1 a cada 50 adultos, o sonambulismo faz parte de uma categoria maior de distúrbios relacionados ao sono e cujas causas ainda são desconhecidas pela ciência. Basta a pessoa sentar-se na cama sem consciência do ato para defini-la como sonâmbula. Mas o transtorno tem vários graus de complexidade, podendo ser calmo ou agitado. Comportamentos vão dos mais rotineiros, como andar pela casa, até os mais complexos, como dirigir. E o episódio pode durar alguns segundos ou se estender por 30 minutos ou mais.
O limite exato entre episódios de sonambulismo inofensivos ou sem importância clínica e o transtorno em sua forma mais grave é pouco claro. Mas a frequência dos casos, possíveis ferimentos, um comportamento mais violento ou ativo e um prejuízo social decorrente do problema devem levar à busca de auxílio especializado, diagnóstico aprofundado e, por fim, tratamento.

O Videogame vem se mostrando uma ferramenta valiosa para promover um envelhecimento mais sadio. Isso porque o hábito fornece estimulação cognitiva, é fonte de interação social, de exercício e de diversão.
Com isso, os idosos conseguem preencher mais suas vidas e ser mais independentes. Os idosos, muitas vezes, abandonam suas atividades ao longo da vida em troca de uma segurança e de um padrão imposto de velhice. Mas os videogames oferecem uma fuga da rotina. Todos esses benefícios podem melhorar o bem-estar de idosos.
Além do aspecto social da experiência, o desafio que o jogo apresenta, a combinação de atividade cognitiva e física e da possibilidade de obter capacidades específicas, como ganhar o jogo.
Os jogos digitais oferecem um método caseiro para dar suporte a uma mudança de comportamento, motivando os pacientes a cuidarem melhor de si mesmos e a lidarem autonomamente com condições crônicas.
Os videogames oferecem uma boa alternativa para as formas tradicionais de exercícios aeróbicos.

* Ingredientes:
2 latas de leite condensado;
500 g de castanha-do-pará;
200 g de aveia;
3 gemas sem pele;
1 colher de manteiga sem sal;
1 kg de chocolate ao leite derretido em banho-maria;
* 1 porção de castanhas laminadas

* Modo de fazer:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Despeje em uma panela, leve ao fogo e mexa até dar ponto de brigadeiro mole. Enrolar em bolinhas e banhá-las no chocolate derretido. Enfeitar com a castanha laminada.

* Adote uma alimentação equilibrada para não sofrer com o excesso de peso;
* Evite usar salto alto diariamente, pois eles atrapalham a circulação do sangue;
* Tenha cuidado com atividades como musculação e exercícios aeróbicos de alto impacto, porque eles provocam uma maior tensão nos vasos e, por consequ6encia, a sua dilatação;
* Tente não ficar o dia inteiro na mesma posição. Quando for inevitável, lembre-se de levantar e caminhar um pouco para estimular a circulação sanguínea;
* Não fume. Combinado com outrso hábitos prejudiciais à saúde, o cigarro pode ocasionar as varizes;
* Sempre que possível, deite-se com as pernas elevadas para favorecer o retorno do sangue das extremidades do corpo para o coração;
* Use meias elásticas. Elas servem para diminuir os sintomas e o inchaço.

A notícia não é agradável para quem acha que não vai engordar no restaurante japonês. Para saborear um único bolinho de arroz coberto com salmão cru, o sushi, você vai ganhar cerca de 50 calorias. É claro que a comida importada do país oriental é muito mais saudável que um prato de feijoada ou um milk shake de chocolate, mas é bom saber que ela pode ser tão calórica quanto essas outras delícias. Primeiro, porque é difícil comer menos de 10 unidades. A outra explicação está nos complementos que ninguém dispensa, como molho shoyu, cream cheese e peças fritas.

Afinal, para que ele serve?
O benefício mais conhecido do mineral tem a ver com seu poder antioxidante, que o torna capaz de retardar o processo de envelhecimento das células. Mas as vantagens de ingeri-lo diariamente não param por aí. De uns tempos para cá, o sel6enio tem sido visto como um aliado do bom funcionamento da tireoide. Alguns cientistas dizem que consumir 0,2 mg por dia pode retardar o surgimento de doenças relacionadas à glândula. A castanha-do-pará é o alimento mais rico em selênio, mas quem precisa do mineral também pode ingerir frutos do mar, peixes e cereais.

Você sabia que quem permanece metade do dia no escritório podem correr duas vezes mais risco de sofrer com a doença quando comparados aos que ralam oito horas?
O excesso de alfazeres, a dificuldade em estar com failiares pu uma eventual privação de sono podem estar por trás desse achado. Por outro lado, há um elo entre desemprego ou aus6encia de projetos e depressão.

Quanto mais cores, variedade e até uma disposição divertida dos alimentos incentivam as crianças a se alimentarem melhor. Essa seria a solução para tomar pratos saudáveis atrativos para a meninada. Eles não são apenas adultos pequenos e, por isso, precisamos respeitar as suas preferências.

* Macarrão: fonte de carboidratos
* Cenoura: protege o sistema nervoso
* Ervilha: ajuda a conservar os tecidos do corpo
* Arroz: fonte rica de energia
* Beterraba: fornece antioxidantes
* Alface: livra o organismo de radicais livres
* Frango: tem boa oferta de proteínas