• A vida de Claudia Leitte é uma verdadeira maratona: 200 shows, em média, por ano no mundo todo, fora o Carnaval, gravação de CD, DVDs e programas de televisão, dezenas de ensaios para revistas, uma rotina puxada de atividade física e ainda a criação do pequeno Davi, de 2 anos, que ela faz questão de acompanhar de perto – é daquelas mães que levam na escola e brincam. E ela está sempre a mil, linda, em forma. “Para quem é famosa é fácil”, muitas leitoras devem estar pensando. Não é bem assim. Ela conta, sim, com uma equipe de confiança, o que facilita a vida e é fundamental para colocar ordem em um dia a dia em que não há rotina. Mas ninguém pode malhar por ela… Para Claudia, o segredo da felicidade e do sucesso na vida e na carreira está em duas palavras: amor e determinação. “Não adianta usar a desculpa de que a vida é agitada para ficar reclamando e deixar os sonhos para depois. Se quero muito uma coisa, arregaço as mangas e corro atrás”, fala.

    Aos 31 anos, foi assim, com paixão por tudo o que faz, que Claudinha, como é chamada pelos mais
    próximos, conquistou tudo: milhares de fãs pelo país inteiro, respeito no meio musical, uma família linda – ela é casada com o empresário Márcio Pedreira – e, claro, um corpão. E olha que, em nada do que faz, ela se contenta com pouco: no palco, não basta dançar; a estrela salta, voa, faz verdadeiras acrobacias – quem não se lembra da performance dela no Rock in Rio, em setembro deste ano? Também tem voz ativa nos figurinos dos shows e dos videoclipes – enquanto era maquiada para a sessão de fotos deste ensaio, conferia com a equipe referências de moda para o figurino do próximo
    Carnaval. E, acredite: teve que dar duro para driblar o excesso de peso na adolescência e conquistar o corpo magrinho e definido na medida perfeita.

    Fonte: http://boaforma.abril.com.br

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  • Ellen Roche tirou o sábado, 6, para caminhar no Rio. A atriz foi fotografada na Barra da Tijuca, Zona Oeste da cidade, com look malhação e na companhia de um amigo. Prova de que o sabadão também é dia de cuidar do corpão.

    Fonte: ego

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  • Se é verdade que algumas pessoas são como vinho e ficam melhores com o tempo, Deborah Secco, 31 anos, pode comprovar essa máxima. Na pele da fogosa Natalie Lamour, de “Insensato Coração”, a atriz desfila em trajes ousados que fazem vidrar os olhos dos telespectadores masculinos e matam de inveja a mulherada.

    Afinal, entre os ínfimos tecidos que compõem seu look, saltam seios fartos – sim, esculpidos à base de silicone -, barriga chapada e coxas bem torneadas, resultado de malhação pesada e alimentação regradíssima. Porém, para chegar ao patamar da perfeição física, ela precisou se reinventar.

    Se antes a ex-devoradora de hambúrgueres passava longe de academia, hoje malha pesado seis vezes por semana. A alimentação? Verduras e carne branca e nem pensar em brigadeiros!

    Fonte: http://mdemulher.abril.com.br

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  • Sim, mas há muitos meios para que possamos se livrar daquelas gordurinhas na qual tomam conta do nosso corpo, e que possivelmente atrapalham bastante, causando aquele incomodo desagradável. Uma das possíveis indicações, mas exclusivamente para quem esta acima do peso é e considerado obeso, é fazer a cirurgia de redução de estomago. Ela é bem arriscada por isso deve ser feita por profissionais competentes.

    Nos demais casos, uma dieta é recomendada, alimentação saudável, contendo muito carboidratos e também verduras e frutas, na qual são providas de um beneficio para a nossa saúde e auxiliam tudo naquilo em que o nosso corpo necessita para vivermos bem e sempre saudáveis. Freqüente uma academia, faça exercícios físicos, não há nada melhor do que suar e tirar tudo aquilo que já não faz mais falta em nosso corpo por intermédio desse meio

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  • Ingredientes

    • 1 ameixa-preta seca
    • 2 fatias de abacaxi
    • 3 folhas de hortelã
    • 1 copo (200 ml) de água mineral
    • 1 col. (sopa) de semente de linhaça

    Modo de fazer

    Deixe a ameixa hidratar por oito horas na água e dentro da geladeira. Junte aos outros ingredientes e bata no liquidificador. Beba sem coar.

    Rendimento: 1 copo
    Calorias por copo: 55

    Fonte: http://boaforma.abril.com.br

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  • Adriane Galisteu

    ”Meu kit para um abdômen sarado é: drenagem linfática duas vezes por semana, uso de aparelhos, como Accent, Ultra Accent e Vela Shape, uma vez por semana, alimentação balanceada e 600 abdominais todas as vezes que malho, mas já cheguei a fazer mil”

    Fonte – revista contigo

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  • Aos 36 anos, Gabriela Duarte está com a barriga sequinha e tudo no lugar, como mostra o ensaio da edição de dezembro da “Boa Forma”. Para ter este resultado, ela come regradinho todo dia e não se deixa levar pela preguiça na hora de malhar.

    “Sigo as minhas vontades sem exagerar. Claro, às vezes me dou ao luxo de atacar um pedaço de bolo, ainda mais quando estou hospedada em algum hotel. Mas isso não acontece sempre”, conta.

    Este equilíbrio veio depois de engordar treze quilos com a gravidez e perceber que o metabolismo estava mais lento. Hoje em dia, segue uma dieta rica em cereais integrais e grãos e também é adepta de trocas inteligentes como substituir o requeijão pela pasta de gergelim.

    No ar como a Jéssica de “Passione”, Gabriela tem uma rotina puxada de gravação, mas não abre mão das sessões de musculação, pelo menos quatro vezes por semana. “Aprendi cedo, com minha mãe (a atriz Regina Duarte), os benefícios que a ginástica proporciona. Posso chegar à aula me arrastando, mas sempre saio de lá renovada. O exercício trabalha não apenas os músculos mas libera aquela energia que fica represada dentro da gente”, fala.

    Fonte: ego

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  • * Entrar em forma em pouco tempo, rapidamente, depende essencialmente da base física e emocional do atleta. Acelerar um processo de treinamento pode ser prejudicial em relação ao objetivo previsto.

    *Na programação de treinamento, é necessário prescrever intensidade, repetições, tempo de duração do treinamento, sempre levando em conta a análise da condição física do atleta.

    *O ideal para o atleta é ter uma programação antecipada de pelo menos 12 meses, para que a intensidade de esforço não responda negativamente, levando ao atleta contusões e perturbações também de ordem emocional.

    *O resultado objetivado deve ser alcançado, priorizando a saúde, por isto o acompanhamento de um médico da área esportiva é sem dúvida necessária.

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  • Beba a infusão de chás explicada na Cura Saudável de emagrecimento
    Rápido. Funciona mesmo!
    Beba vinagre de maça! Se beber antes das refeições duas colheres de sopa de vinagre de maça para alem de inúmeros benefícios para a saúde vai conseguir diminuir bastante o volume da sua barriga sem nenhum esforço!
    Não há nada melhor para quem quer perder barriga. Este é um dos meus principais segredos! Um “cocktail” de 2 colheres das de sopa na água, 2 vezes ao dia, inicialmente pela manhã, e posteriormente, durante as refeições (durante as refeições tome o vinagre de maça puro), pode diminuir a circunferência abdominal em 2,5 cm em dois meses. Em quatro meses, 5 cm. Depois, o organismo “cria resistência” e é aconselhável interromper a sequência a cada três semanas, descansando uma.
    Lembre-se é muito importante que não beba agua nem outros líquidos as refeições, meia hora antes até duas horas depois! Isto é uma enorme ajuda para diminuir a barriga! (No verão se não conseguir cumprir isto, então pelo menos faça um esforço para beber o mínimo que puder! E beba em goles muito pequenos!)
    Beba pelo menos 2 litros de agua fora das refeições!
    Coma muita fibra seja em sumos caseiros, em vegetais, em fruta ou em cereais!
    Ajuda a melhorar a sua saúde e todo o seu sistema digestivo e ajuda também a perder barriga e a manter-se magro.

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  • Como fazer da alimentação sua aliada na hora de perder a barriga e manter a forma, modelando o corpo.

    COMA: : Saladas cruas. As fibras das hortaliças ajudam no controle do colesterol e na manutenção do peso adequado, sem acumular de gorduras na barriga.

    COMA: Peixes de águas profundas Salmão, atum, bacalhau e sardinhas entre outros são ricos em ômega 3 , que protegem de obstruções coronárias e o acumular de gorduras no abdómen.

    BEBA: Pelo menos dois litros de agua por dia!

    BEBA: Vinho tinto – Um cálice de vinho tinto promove uma benéfica vasodilatação, estimulante da libido e do bem-estar geral. Mais do que isso, o vinho torna-se nocivo à saúde e à boa forma.
    Modere a quantidade de comida que ingere a cada refeição. Evite a sensação de enfartamento.

    Faça um atividade aeróbica pelo menos dois dias por semana, caminhada, ciclismo ou natação são as mais aconselhadas.
    Habitue-se a comer cereais integrais ao pequeno-almoço.
    Faça abdominais em casa 6 dias por semana (15minutos por dia é quanto basta)

    POSTURA CORRETA- Uma postura correta, com contração constante do abdómen é tão importante quanto os exercícios abdominais. Sem uma postura correcta da sua coluna nunca conseguira uma barriga lisa!

    NÃO BEBA ÁGUA NAS REFEIÇÕES. – A água tomada junto ás refeições prejudica a digestão. Leva à estagnação dos alimentos no estômago e nos intestinos, o acumular de gases e dilatação de alças intestinais.

    EVITE BEBIDAS GASOSAS- Aumentam a concentração de gases no tubo digestivo e dilatam a barriga. SE QUER PERDER BARRIGA TEM DE
    ESQUEÇER AS BEBIDAS COM GAS!

    EVITE CERVEJA: – A cerveja dilata o estômago e deve ser evitada. O mesmo vale para as frituras. Obs: Caso não consiga ficar sem a loura gelada, beba pouco e bem devagar. Qual a quantidade considerada como pouco : Uma garrafa grande de cerveja por semana.

    EVITE LEITE E QUEIJOS – Aumentam a flora bacteriana, produzem gases e muco no tubo digestivo.
    Evite fritos, doces e petiscos industrializados como chocolate, batatas fritas etc…

    Aumente o consumo de alimentos diuréticos – erva doce, coentros, beringela, alho, limão, noz-moscada, cebola, salsa, hortelã; abacaxi, melancia, maracujá e chá: em especial, chá de alcachofra e chá de salsa: acrescentar algumas folhinhas de salsa à água quente, adoçar ou não com adoçantes. E chás de ervas ( gengibre/ canela: fazer uma mistura dos ingredientes e acrescentar água que ferveu) ou frutas.
    Beba diariamente sumos naturais caseiros como laranja, ou maça com casca…

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