Paola Oliveira é uma formiga declarada. Ama doces. Embora tenha feito reeducação alimentar e não uma dieta restritiva, o açúcar ficou fora do cardápio. A nova alimentação foi proposta por Heloísa Rocha, médica ortomolecular, do Rio de Janeiro, que já cuidou de Juliana Paes, Priscila Fantin e Samara Fellipo. A atriz, que antes só fazia três refeições, passou a comer cinco vezes por dia, em porções menores. Também precisou reduzir drasticamente o sal, devido à retenção hídrica. “Faço uma avaliação chamada bioimpedância, que mede o porcentual de gordura e músculos, para saber como direcionar o tratamento. Descobri que ela tinha retenção hídrica forte, inchava com facilidade. Além da dieta e dos tratamentos estéticos com foco na celulite – como cellutec, manthus e vibropressoterapia – mediquei-a com algumas ervas como uva ursis, cavalinha e chá verde, para aliviar a retenção”, explica Heloísa. Com esse pacote, associado à atividade física, ela chegou em três meses ao resultado esperado.
Não foi fácil. Principalmente o primeiro mês. O que foi mais complicado para a atriz: encarar a musculação ou o novo cardápio? “Juntar os dois! Eu não tenho a sorte de gostar de malhar. Nem de não ligar para doce e massa. Adoro tudo o que engorda. Também trocaria facilmente a academia por uma hora a mais de sono. Mas não tem jeito, gente, essa dupla é a única saída para modificar o corpo”, fala agora com conhecimento de causa.
Doce pecado
Determinada a encarar a reeducação alimentar, sua primeira providência foi sumir com todas as guloseimas da sua casa. Se um bolo desse bobeira no balcão da cozinha, ela cairia em tentação. Isso não quer dizer que nunca caiu. “Estava na metade do primeiro mês de dieta e fui visitar a minha mãe. Na casa dela, come-se muita tapioca com leite condensado. Ela fez uma para mim. Furei a dieta. Estava deliciosa, mas fiquei arrependida, com medo de ter colocado a perder o meu esforço da semana. Percebi que se malhar era um custo para mim, eu deveria ser mais esperta com a alimentação para não comprometer os resultados”, conta.
Chocolate para os outros
Na fase seguinte, quando já podia encarar um bombom sem atacá-lo, Paola descobriu todo o prazer do olfato. “Pegava um chocolate e cheirava profundamente. Não comia, mas me satisfazia com o aroma.” Hoje ela também fica feliz ao ver os outros comendo. “Fui a um aniversário e decidi servir o bolo às pessoas. Fiquei extasiada ao ver tanta gente se deliciando. Parecia que eu também estava comendo”, diz. Mas não pense que Paola abandonou seu lado formiga do dia para noite. Ela aprendeu a se controlar e a medir o custo-benefício de uma escapadinha da dieta. Até agora ela não comeu nada açucarado, mas, já que alcançou o corpo desejado, diz que, daqui para a frente, se a ocasião for muito especial, irá se permitir uma delícia.
Truques da Paola para não desistir da dieta
Ela já se perdeu tantas vezes tentando emagrecer que hoje sabe exatamente o que é fundamental para o seu cardápio funcionar. Confira
1. Providencie todos os alimentos de que precisar. “Se você nunca come aveia, como vai ter um pacote em casa? Se não fizer uma lista com tudo o que entrar no menu, na hora da fome irá comer uma coisa que não deve e aí tudo vai por água abaixo, sua dieta e sua determinação”, diz Paola.
2. Forme aliados. “Avise para sua família e seu namorado que você está de dieta e que a ajuda deles será fundamental. Aproveite para sugerir uma alimentação mais saudável para toda a sua família.”
3. Seja clara. “Uma amiga estava ao meu lado com um bombom que eu adoro. Fui gentil, mas pedi, por favor, para ela terminar de comer em outro lugar, pois estava passando mal de tanta vontade.”
4. Mergulhe nos light e diets. “Procure por novidades nas prateleiras do supermercado. Sempre há lançamentos. É a chance de descobrir uma versão menos calórica daquele docinho que tanto adora.”
5. Tenha um objetivo. “Pode ser entrar na sua calça favorita ou conseguir um determinado peso. Assim fica mais fácil não desanimar. Cada vez que eu ficava desestimulada, lembrava do biquíni para a capa de BOA FORMA e ganhava ânimo.”
Fonte:http://boaforma.abril.com.br
