- Os alimentos são de extrema importância para a saúde geral do organismo. Sem eles, não é possível viver, sendo assim, uma boa dieta é capaz de tornar nosso corpo forte e saudável.
Mas, o nosso corpo é composto por várias partes e dentre elas estão a pele e os cabelos, que são essenciais a aparência física.
Assim é necessário manter tanto a pele quanto os cabelos bem cuidados, e para isso não basta a higienização, mas, também a melhora da saúde destes.
Abaixo constam os alimentos que devem ser consumidos:
*Amêndoas, iogurte natural, leite desnatado, nozes e queijo cottage, pois contêm vitamina B2, que auxiliam no crescimento normal das células.
*Feijão, lentilha, ovos, salmão e aveia, fundamental na formação dos tecidos (colágeno e elastina), sendo fonte de vitamina B6.
*Folhas verdes, tomate, frutas cítricas devem ser consumidos, pois possuem vitamina C, oxigenado a pele.
*Para a pele ficar macia e hidratada inclua fígado, mexilhões, ostras, cereais integrais, nozes e chocolate, pois possuem o cobre, que proporciona esse efeito.
