SempreFeminina.com.br

Comer banana é uma boa opção pois essa fruta é rica em potássio e repõe rapidamente os nutrientes perdidos, mas ela não está sozinha. O tomate também é um importante aliado contra cãimbras. Em sua dieta, procure incluir muito líquido e frutas, verduras e cereais, para abastecer seu organismo de energia e criar uma barreira contra as cãimbras. Para quem pratica muita atividade física, tenha sempre um isotônico por perto. Ele tem função de repor as vitaminas. Consuma com moderação!

O primeiro passo para escapar das complicações desencadeadas pelos ovários policísticos é controlar o peso. Isso porque a gordura de sobra contribui com a resistência à insulina e permite que os níveis de hormônio masculino continuem elevados. Assim, é preciso investir em um esporte e em um cardápio pouco calórico. O tratamento medicamentoso varia de acordo com o quadro.Mulheres que não querem engravidar se beneficiam com a pílula anticoncepcional, que equilibra os hormônios e, com isso, ajuda a regular o ciclo menstrual e conter as imperfeições da pele.

Adriane Galisteu

”Meu kit para um abdômen sarado é: drenagem linfática duas vezes por semana, uso de aparelhos, como Accent, Ultra Accent e Vela Shape, uma vez por semana, alimentação balanceada e 600 abdominais todas as vezes que malho, mas já cheguei a fazer mil”

Fonte – revista contigo

1. O olhar, pura e simplesmente
2. O sorriso e, às vezes, também os dentes
3. O pescoço e a nuca
4. As pernas
5. Os seios
6. O cabelo, ou a forma de o atar
7. Quando está com os cabelos molhados e o ar de quem acabou de sair do banho
8. As orelhas, pequenas e delicadas
9. As mãos e as unhas, principalmente quando estão bem feitas
10. O colo, a zona do decote, sobretudo se for possível ver “os ossinhos”
11. Os pés, descalços ou com sandálias (de preferência de saltos altos)
12. A harmonia do corpo e a forma de andar
13. A maneira de estar
14. O aspecto bem tratado
15. Um ar natural
16. O cheiro
17. A maneira como humedece os lábios
18. Os acessórios que realçam a parte que ela acha mais bonita
19. A voz e a forma como fala
20. A forma como cruza as pernas, se levanta ou sai do carro
21. A inteligência
22. A sensibilidade
23. O bom senso
24. A serenidade
25. A maneira como se veste
26. O sentido de humor
27. “Quando usa as nossas roupas”
28. Em camisa de noite ou pijamas
29. A criatividade nas coisas mais banais, mas também no
sentido erótico
30. O espírito de independência, mas sem desprezar o sexo oposto
31. Quando se mete num acalorado debate
32. Quando estão a dormir
33. Quando põe os óculos de ler
34. Quando está a por maquiagem

Fonte: http://sub.maxima.xl.pt

A taxa de obesidade é menor entre os que comem mais carboidratos. Essas pessoas provavelmente consomem o macronutriente em sua forma integral. nessa versão ele ajuda a aplacar a fome, controla os níveis de açúcar sanguíneo e diminui o mau colesterol.

* Prefira estes: pão integral, cereais, milho, massa de grão duro, verduras, legumes e frutas.

* Modere nestes: massa comum, pão e arroz brancos, refrigerantes, biscoitos e bolos feitos com farinha refinada.

Diego Alemão e Iris Stefanelli se reencontram na madrugada desta quarta-feira, 30, na festa que reuniu ex-participantes do “Big Brother Brasil 11”. Os ex-brothers da sétima edição do reality show se cumprimentaram em uma boate na Barra da Tijuca, Zona Oeste do Rio.

“O nosso encontro foi de muito respeito e carinho. Não é só porque ele é meu ex, que eu não vou tratar bem. Gosto muito de todos os que participaram comigo da minha edição. Foi guardar cada um para sempre”, disse Iris sobre Alemão. Ela comentou, ainda, a vitória de Maria nesta edição do “BBB”: “Achei ótimo! Primeiro pela quebra de preconceito e depois por ela ter feito acontecer dentro da casa “.

Imagens:

Fonte: ego

A vitória da Maria Melilo no “Big Brother Brasil 11″ na noite de terça-feira (29) deu fim à supremacia masculina no reality show. Diferente de temporadas anteriores, bonitões musculosos e extrovertidos que se julgavam “bons jogadores” não tiveram vez. Com essa turma, o público foi implacável.

E olha que nesta edição o que não faltou foram releituras de “brothers” campeões. Difícil não comparar as condutas de Diogo Gago, Mau Mau e Rodrigão com as trajetórias vitoriosas de Diego Alemão, Max Porto ou Marcelo Dourado no passado.

Os campeões de outrora já aportavam na casa do reality show com uma carga tão grande de autoconfiança, que coagiam seus concorrentes. Diante deles, aos outros brothers da disputa restava se tornar “aliado” (agindo como amigo de décadas) ou adversário (abraçando assim o rótulo de “vilão”).

Sorte desses antigos vitoriosos não ter encontrado pelo caminho Natália, Talula, Diana, Daniel e Maria. Cada um a seu modo ajudou o público a perceber que estava ficando chato premiar sempre o mesmo perfil de competidor: o “ogro de bom coração”.

Foi o fim da “supremacia dos Shrek” e enfim, a vingança dos derrotados.

Fonte: http://g1.globo.com

É consenso entre os especialistas que o estresse presenteia a pele com espinhas, embora o mecanismo ainda seja uma incógnita. Diante d euma situação de nervosismo, a glândula suprarrenal aumenta a procução do hormônio cortisol. Por sua vez, ele estimula a gl6andula sebácea, criando as condições ideais para a acne. Sem contar que a tensão derruba a imunidade. sem os guardiões do organismo a postos, o caminho fica livre para as bactérias fazerem a festa nos folículos. Por essas e outras, durma bem, faça atividades que relaxem e que sejam prazerosoas. Sua pele agradece.

Se você logo pensou nos benefícios da cafeína, esqueça. As subst6ancias por trás desse efeito são os ácidos clorogênicos, antioxidantes que reduzem a absorção de glicose. Chás e cafés descafeinado também ajudam a prevenir a doença, provocada pelo excesso de açúcar na circulação – aliás a ausência de cafeína seria até mais eficiente. É importante ressaltar que o consumo dessas bebidas, por si só, não é capaz de eviatr o desenvolvimento do diabete.

Muitas pessoas não resistem a um espeto de picanha ou não conseguem começar o dia sem um tradicional pão com manteiga.
A medicina já provou, contudo, que a gordura saturada, presente nesses dois alimentos, faz mal à saúde.

Assim como a gordura trans – encontrada em alguns biscoitos, bolos, alimentos processados – a gordura saturada aumenta o nível do colesterol LDL no organismo. Conhecido como “colesterol ruim”, é ele que entope as artérias.

Pesquisadores de Harvard, nos Estados Unidos, revisaram oito estudos que envolveram mais de 13 mil pessoas e concluíram: aqueles que d

eixaram de lado a gordura saturada e passaram a consumir a insaturada passaram a ter um risco 19% menor de ter um problema no coração.

Mas não são todos os tipos de gordura que fazem mal.
A dos peixes, como salmão, sardinha, atum, a gordura dos óleos vegetais, como soja, girassol, o famoso azeite, a gordura encontrada nas castanhas, amêndoas, todas elas são insaturadas e amigas do “colesterol bom” – não ficam impregnadas nas paredes das artérias.

Os pesquisadores concluíram também que cada vez em que se aumenta em 5% o consumo de gorduras insaturadas – a boa gordura – é reduzido em 10% o risco de problemas no coração.

Os estudiosos ressaltam, contudo, que a dieta perfeita não é baseada só nessas gorduras insaturadas. Os legumes, as verduras e as frutas também têm lugar garantido em uma vida saudável.

Fontes:G1 24/3/2010;http://musculacaohoje.blogspot.com