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A prevenção contra o mau hálito se faz necessária, tanto na questão de saúde quanto na questão social. É muito desagradável você conversar com uma pessoa e sentir aquele mau hálito. Uma boa forma de prevenir isso é escovar os dentes após cada refeição, passar o fio dental, fazer bochechos e limpar a língua com raspadores específicos. Outro fator essencial é a consulta frequentemente ao dentista.

Com relação à alimentação, deve-se evitar carne gordurosa, fritura, repolho, brócolis, couve-flor, alho, cebola, preferir queijo branco e leite desnatado, assim como cenoura, maçã e alimentos fibrosos que auxiliam na limpeza da boca, além de água e carboidratos. O álcool e o fumo devem ser evitados.

A partir dos 6 anos a criança já está pronta para as primeiras lições

1- Explique de onde vem o dinheiro: esclareça que é do trabalho e não do banco, do cartão de crédito ou dos pais que vem o dinheiro

2- Dê dinheiro periodicamente: lidando com pequenas quantidades a criança começa a entender o valor do dinheiro e passa a administrá-lo

3- Estimule o hábito de poupar: com isso a criança passa a ter noção mais clara de futuro e da importância do planejamneto de gastos

4- Deixe a criança errar: quebrar, financeiramente,pode ser educativo na infância. ë uma chance da criança reavaliar as escolhas e entender o que deu errado.

5- Repita as orientações e seja paciente: repetir é a palavra chave em qualquer aprendizado.

Vote consciente!

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1- Faça consultas periódicas com seu médico;

2- Faça exames preventivos de investigação – mulheres à exames ginecológicos e auto exame da mama; homens à exames de investigação de próstata;

3- Após 50 anos, faça exames investigativos de detecção de sangue em fezes;

4- Consulte-se com regularidade com seu dentista, e mantenha uma adequada higiene bucal;

5- Evite exposição prolongada ao sol, procure horários de menos risco (antes das 10hs e depois das 16hs) e use sempre protetor solar, chapéu etc…;

6- Limite ingestão de bebidas alcoólicas. Melhor ainda é parar de vez;

7- Não utilize nenhum medicamentos sem o conhecimento de seu médico;

8- Faça uma dieta balanceada, evite a obesidadeNão utilize nenhum medicamentos sem o conhecimento de seu médico;

9- Pare de fumar!

10- Pratique exercícios físicos com regularidade, pelo menos trêz vezes por semana.

Você sabia que beber água antes das refeições ajuda a emagrecer? Ingerir aproximadamente meio litro de água – o equivalente a dois copos – duas horas antes de comer, três vezes ao dia, ajuda sim a perder peso. Se tomar água antes do café da manhã, do almoço e do jantar, irá perder peso. Uma explicação para isso é que a temperatura fria provoca uma retração vascular no estômago que diminui a sensação de fome. Faça o teste!

Para crianças:
* Facilita o aprendizado de letras e formas
*Aprimora as habilidades motoras
*Ajuda a criança a se expressar melhor

Para adultos:
*Facilita a memorização de datas, números e palavras
*Melhora o desenvolvimento de idéias
*Estimula o raciocínio rápido por mais tempo

Beba a infusão de chás explicada na Cura Saudável de emagrecimento
Rápido. Funciona mesmo!
Beba vinagre de maça! Se beber antes das refeições duas colheres de sopa de vinagre de maça para alem de inúmeros benefícios para a saúde vai conseguir diminuir bastante o volume da sua barriga sem nenhum esforço!
Não há nada melhor para quem quer perder barriga. Este é um dos meus principais segredos! Um “cocktail” de 2 colheres das de sopa na água, 2 vezes ao dia, inicialmente pela manhã, e posteriormente, durante as refeições (durante as refeições tome o vinagre de maça puro), pode diminuir a circunferência abdominal em 2,5 cm em dois meses. Em quatro meses, 5 cm. Depois, o organismo “cria resistência” e é aconselhável interromper a sequência a cada três semanas, descansando uma.
Lembre-se é muito importante que não beba agua nem outros líquidos as refeições, meia hora antes até duas horas depois! Isto é uma enorme ajuda para diminuir a barriga! (No verão se não conseguir cumprir isto, então pelo menos faça um esforço para beber o mínimo que puder! E beba em goles muito pequenos!)
Beba pelo menos 2 litros de agua fora das refeições!
Coma muita fibra seja em sumos caseiros, em vegetais, em fruta ou em cereais!
Ajuda a melhorar a sua saúde e todo o seu sistema digestivo e ajuda também a perder barriga e a manter-se magro.

Como fazer da alimentação sua aliada na hora de perder a barriga e manter a forma, modelando o corpo.

COMA: : Saladas cruas. As fibras das hortaliças ajudam no controle do colesterol e na manutenção do peso adequado, sem acumular de gorduras na barriga.

COMA: Peixes de águas profundas Salmão, atum, bacalhau e sardinhas entre outros são ricos em ômega 3 , que protegem de obstruções coronárias e o acumular de gorduras no abdómen.

BEBA: Pelo menos dois litros de agua por dia!

BEBA: Vinho tinto – Um cálice de vinho tinto promove uma benéfica vasodilatação, estimulante da libido e do bem-estar geral. Mais do que isso, o vinho torna-se nocivo à saúde e à boa forma.
Modere a quantidade de comida que ingere a cada refeição. Evite a sensação de enfartamento.

Faça um atividade aeróbica pelo menos dois dias por semana, caminhada, ciclismo ou natação são as mais aconselhadas.
Habitue-se a comer cereais integrais ao pequeno-almoço.
Faça abdominais em casa 6 dias por semana (15minutos por dia é quanto basta)

POSTURA CORRETA- Uma postura correta, com contração constante do abdómen é tão importante quanto os exercícios abdominais. Sem uma postura correcta da sua coluna nunca conseguira uma barriga lisa!

NÃO BEBA ÁGUA NAS REFEIÇÕES. – A água tomada junto ás refeições prejudica a digestão. Leva à estagnação dos alimentos no estômago e nos intestinos, o acumular de gases e dilatação de alças intestinais.

EVITE BEBIDAS GASOSAS- Aumentam a concentração de gases no tubo digestivo e dilatam a barriga. SE QUER PERDER BARRIGA TEM DE
ESQUEÇER AS BEBIDAS COM GAS!

EVITE CERVEJA: – A cerveja dilata o estômago e deve ser evitada. O mesmo vale para as frituras. Obs: Caso não consiga ficar sem a loura gelada, beba pouco e bem devagar. Qual a quantidade considerada como pouco : Uma garrafa grande de cerveja por semana.

EVITE LEITE E QUEIJOS – Aumentam a flora bacteriana, produzem gases e muco no tubo digestivo.
Evite fritos, doces e petiscos industrializados como chocolate, batatas fritas etc…

Aumente o consumo de alimentos diuréticos – erva doce, coentros, beringela, alho, limão, noz-moscada, cebola, salsa, hortelã; abacaxi, melancia, maracujá e chá: em especial, chá de alcachofra e chá de salsa: acrescentar algumas folhinhas de salsa à água quente, adoçar ou não com adoçantes. E chás de ervas ( gengibre/ canela: fazer uma mistura dos ingredientes e acrescentar água que ferveu) ou frutas.
Beba diariamente sumos naturais caseiros como laranja, ou maça com casca…

* Primeiramente defina um horário do seu dia para se dedicar aos estudos.

* No ambiente de estudo é essencial que seja um local calmo, claro e bem ventilado, e de preferência que seja do seu agrado. Não deve haver nenhum elemento que possa desviar a sua atenção, como rádio, televisão, telefone, computador. E não estude deitado e sim sempre sentado coma coluna ereta.

* Os materiais que serão utilizados devem estar organizados próximos de você. Faça também um planejamento de tudo que tem que estudar para não esquecer de nada.

* É importante que na hora de estudar você esteja bem alimentado, a fome prejudica os estudos, o raciocínio, e o entendimento do conteúdo, mas não fique comendo ao mesmo tempo em que estiver estudando, faça as refeições antes e depois dos estudos. Quando fizer refeições muito pesadas, dê um tempo de uma hora para a comida fazer a digestão.

* Tente se concentrar o máximo possível, procure se interessar mais pelo o que você estuda. Mas a concentração tem um limite, e quando o limite dela é ultrapassado, a pessoa perde totalmente a concentração nos estudos, e neste caso é melhor parar, relaxar, para depois retomar, se for o caso.

* Deixe o seu sono em dia, durma no mínimo 8 horas por dia.

* Pratique atividades físicas, e mantenha a boa alimentação, pois um corpo saudável reflete em uma mente saudável. E não deixe a vida social de lado, afinal alivia o stress e sai da rotina.

Fonte: colegioweb

O segredo da barriga chapada e da cintura fina
“A cintura fina e o bumbum grande é genética, mas para chapar a barriga procuro uma alimentação mais saudável e malhar regularmente. Também procuro tomar cuidado com roupas que apertam essa região pois podem deformar o corpo, por exemplo as calcinhas de tiras muito finas não podem ser extremamente justas nas laterais.”

A dieta
“Fiz algumas substituições na minha alimentação, troquei frituras por assados, molhos a base de queijos ou creme de leite por aqueles feitos com tomates e farinha branca por integral. Não fico muito tempo sem comer, como de preferência de três em três horas, ando sempre com uma fruta ou uma barra de cereal na bolsa. Quando bate a vontade de comer doce (que amo!) engano com barra de cereal com chocolate, 1 picolé de frutas ou uma porção de uva passas secas. Bebida alcoólica, frituras e doces de todos os tipos estão liberados uma vez por semana mas com moderação.”

Cacau desfila com barriga chapada
A malhação
“Faço musculação duas vezes por semana e pilates uma vez na semana. Quando não tenho muito tempo procuro ao menos fazer um exercício aeróbico como correr, pedalar ou apenas caminhar.”

Truques para chapar a barriga
“Gosto de abdominais feitas sobre a bola pois concentram bem a parte inferior do abdômem que costuma ser a mais difícil de perder gordura e comer apenas um prato de sopa de legumes no jantar também ajuda a chapar a barriga.”

Corpo após o BBB
“Estou com o mesmo peso mas acho que meu corpo melhorou, estou comendo melhor e malhando com ajuda de uma personal trainer. No BBB, a ansiedade atrapalhava a controlar a alimentação mas aqui fora a vida agitada e a falta de rotina requer mais atenção pois é fácil cair nas tentações das culinárias regionais ou dos fast-foods.”

Fonte:ego