SempreFeminina.com.br

O bebê nasceu saudável, está tudo bem, felicidade total. Mas você olha no espelho e parece que ainda está grávida de uns cinco meses. Calma, é normal. Seu útero, que tinha o tamanho de uma pera antes da gravidez, chegou ao de uma melancia antes do parto e, agora, ainda tem o tamanho de um melão. Sem contar o inchaço por causa da revolução hormonal pela qual seu organismo está passando. Por outro lado, sempre sobram, sim, uns quilos extras. A primeira medida para vencer a guerra contra a barriga é amamentar: quando a mulher dá de mamar, produz o hormônio ocitocina, que provoca a contração do útero e estimula o retorno ao tamanho normal. Sem falar que o aleitamento consome cerca de 700 calorias por dia, o mesmo que uma hora de corrida. É aí que entra a segunda medida: seguir um cardápio saudável para estimular a produção de leite e perder o peso que está sobrando. Então, nada de se atirar de cabeça na canjica. “O importante para a mulher que está amamentando é consumir nutrientes necessários para a saúde sem adicionar calorias na dieta”, diz a nutricionista Gabriella Guerrero Pereira, da Nutriessencial Consultoria Nutricional, em São Paulo. Nessa fase, o ideal é consumir cerca de 1900 calorias por dia. A nutricionista Catarina Stocco, da Dietclin, Clínica de Nutrição e Saúde, em Curitiba, complementa: “Depois do primeiro mês do parto, é esperada uma perda de peso gradual de 1 quilo por mês, se não houver exageros”. Os alimentos indispensáveis no cardápio da mãe passam longe da lista dos ingredientes engordativos. Nesse período, os nutrientes essenciais são:

Proteína: é a base para a produção de leite e deve ser consumida no almoço e no jantar. Opte por peixes, aves, carnes magras, ovo, ervilha, feijão e lentilha.

Ômega 3: importante para o desenvolvimento mental e visual do bebê. Inclua salmão, atum, sardinha e linhaça.

Vitamina B6: ajuda na absorção adequada das proteínas. Presente nos cereais integrais, verduras verdes-escuras (rúcula agrião, couve, espinafre), batata e banana.

Cálcio: fortalece os ossos e dentes e promove o bom funcionamento dos nervos e músculos. Consuma iogurte e leite desnatados, ricota, cottage, vegetais verdes-escuros, semente de girassol e gergelim cru.

Vitamina C: aumenta as defesas contra infecções. Abuse das frutas e legumes.

Dor, ardência e urgência para urinar, incômodo no baixo ventre e, em alguns casos, sangue na urina. Você até pode não ter se deparado com esses sintomas, mas certamente tem uma amiga que já enfrentou uma infecção urinária – metade das mulheres passa por esse problema pelo menos uma vez na vida. Não resta dúvida, estamos mais suscetíveis a essa doença: para cada homem, existem 20 mulheres com esse tipo de infecção.

O que nos fragiliza é o nosso design. Para entender como nossa anatomia joga contra nós, precisamos saber como a contaminação acontece. Na maioria dos casos (cerca de 95%) é provocada por uma bactéria chamada Escherichia coli, presente normalmente na flora intestinal e, consequentemente, ao redor do ânus e no períneo (área entre o ânus e a vagina). No intestino, essa bactéria é inofensiva, mas quando ela invade as vias urinárias a coisa complica. Aí é que entra a fragilidade da anatomia feminina. A vagina fica a pouquíssimos centímetros do ânus. A uretra, canal que leva o xixi da bexiga até a vagina, é curtinha, quando comparada com a dos rapazes. A nossa mede de 3 a 4 centímetros, enquanto a deles tem mais de 10 centímetros. Com essa configuração, a bactéria que está no períneo chega mais facilmente na uretra, porta de entrada para a infecção. Da uretra para a bexiga, onde a doença começa, é um pulo!

Como tratar:

Se você está com os sintomas de cistite, precisa se tratar. “Não vale o remédio da amiga nem ficar tomando analgésico. A bactéria só acaba mesmo com antibiótico”, explica Fernando Almeida, professor de urologia da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). É preciso procurar um médico e realizar um exame de urina para verificar qual é a bactéria responsável pelo problema. Uma vez medicada, os sintomas, tão desagradáveis, desaparecem em cerca de dois dias. Mas é preciso continuar tomando o antibiótico de acordo com a prescrição do médico, mesmo se não tiver mais nenhum sintoma.

Água, água e mais água Tomar bastante líquido reduz o risco de contaminação, pois a água “lava” o sistema urinário. “Quanto mais vezes você enche e esvazia a bexiga, menor a probabilidade de a bactéria se instalar”, diz Edilson Ogeda, ginecologista do Hospital Samaritano de São Paulo. Outro cuidado que o especialista recomenda é fazer xixi depois do ato sexual. “Se durante a atividade alguma bactéria do períneo se aproximou da uretra, um jato forte de urina ajuda a eliminar a invasora”, explica o ginecologista.

Fonte:boaforma.abril

*Se houver um atraso de menos de 12 horas do horário habitual, a proteção contraceptiva de Yasmin é mantida. Tome o cmprimido que você esqueceu assim que lembrar e tome o próximo comprimido no horário habitual

*Se houver um atraso de mais de 12 horas do horário habitual, a proteção contraceptiva de Yasmin pode ficar reduzida, especialmente se o esquecimento da tomada ocorrer no começo ou no final da cartela.

MITO

Justificativa:É chique repetir roupa.Roupas de boa qualidade só melhoram com o tempo. Absurdo é montar um traje a cada dia. É querer mostrar algo novo o tempo inteiro. Isso é infantil.

Você precisa de roupas charmosas, porém adequadas à temperatura e ao local:

*Calças compridas confortáveis; nem pense em outras peças se o percurso da caminhada promete mato e cercas pelo caminho;

*tecidos de algodão e linho para o calor, durante o dia;

*tecidos fortes, como o couro, a camurça, o veludo, para as noites frias;

*jeans, jeans, jeans;

*camisetas de mangas compridas para proteger-se do sol, dos arranhões, se o programa for desbravar matas;

*tênis reforçado ou sapatos apropriados para não escorregar no caminho, e estragar o programa dos outros;

*botas de couro, sempre há o risco de cobras;

*suéter para as noites.

                                                                                                                    O sonho de ser mãe parece algo natural. Ver a barriga crescer, planejar as roupas, o quarto do bebê, imaginar se vai se parecer com o pai, com a mãe, escutar diversas vezes a mesma pergunta: “o que você gostaria que fosse? Menino ou menina?” e sempre responder: “tanto faz. O importante é ter saúde”, mesmo desejando, bem la´ no fundo, uma menina para colocar lacinhos ou um menino que seja a cara do pai.

  É. Já se foi o tempo que namorar, casar e ter filhos antes dos 30 anos de idade era via de regra. Hoje em dia, não é incomum conhecer mulheres com 30 anos ou mais que ainda não tenham filhos, mesmo aquelas com uma relação estável. Isso não significa que elas aboliram a vontade de sentir o instinto materno aflorar.

  Mas não é raro ouvi-las dizer que a carreira profissional está em primeiro plano. Um dos argumentos é obter uma vida financeira estável para constituir uma estrutura familiar mais tranqüila.

1- Acredite em você: não pense que as pessoas ao te criticarem querem te derrubar, e mesmo que queiram vai de você cair ou não.

2- Viva o presente: não planeje muitas coisas para daqui alguns anos, viva o hoje, viva o agora. Amanhã faz parte do futuro e é um outro dia.

3- Valorize bons pensamentos: nada de ser negativo. Valorize e cultive os bons pensamentos, as coisas boas da vida.

4- Não fale mal de outros: isso acaba com a sua auto-imagem.As pessoas começam a se afastar e as conseqüências são inimizades e solidão.

5- Fique contente pelo outro: isso é um exemplo para outras pessoas, quando se fica contente pela conquista de outrem, você acaba sendo menos egoísta, e assim você descobre que a felicidade está nas pequenas coisas.

6- Serenidade mental: esteja em paz consigo mesma, não adianta ficar em paz com outras pessoas se dentro de você algo não está bem, mas também não seja perfeccionista, erros acontecem.

7- Perdoe (a si e aos outros): perdoar está entre as ações mais benevolentes do mundo, permita-se perdoar erros seus, e de outros também, entenda que as vezes erramos por tentar acertar.

8- Avalie o seu dia antes de dormir: veja se ele foi produtivo, veja se fez alguém feliz, se fez bem a alguma pessoa.Ganhar dinheiro nem sempre é tudo na vida.

9- Viva em paz com outrem: com família, amigos, vizinhos, enfim, esteja em paz, procure sempre estar perto, junto. Esse ambiente é sempre de amor e confraternização, curta esse momento.

Fonte:http://www.alienado.net

Sim, é normal durante e um pouco antes do período menstrual a mulher realmente ficar com os seios inchados e um pouco doloridos

OBS:Se muito antes da menstruação (cerca de 20 dias) os seios já estavam doendo, isso pode ser um sinal de alguma anormalidade, agora se, ha uns 5 dias antes havia a dor ai sim é fisiologico ou normal.

1- Quando devo tomar a pílula do dia seguinte?

Em situações de extrema urgência, quando não houve o uso do anticoncepcional diário ou se a camisinha estourou. Atenção: ela não deve ser usada como anticoncepcional normal e, muito menos, em substituição à camisinha.

2- A pílula do dia seguinte perde efeito se usada várias vezes?

Por mudar o ambiente dentro do útero e da tuba uterina a fim de evitar a implantação do ovo fecundado, não sabemos qual o efeito dessa pílula quando usada mais de uma vez durante o mesmo ciclo menstrual. Portanto, o medicamento só deve ser utilizado uma única vez por mês, e não há evidências de não funcionar após a segunda vez. Não é recomendado recorrer a esse método anticoncepcional com freqüência, porque a dosagem hormonal é alta, o que acaba alterando todo o ciclo. Outro inconveniente do produto é que ele só garante 95% de segurança. É realmente uma medida de emergência.

Apesar de nenhum método contraceptivo ser isento de riscos, eles tendem a ter 99,8% de eficácia. É bom lembrar que o contraceptivo hormonal não evita doenças sexualmente transmissíveis, como Aids, sífilis e herpes genital. Portanto, faça sexo seguro e, na dúvida, use também a camisinha.

Fonte:http://www.semfrescuraonline.com.br

MITO

Justificativa: Se o corte longo sempre dói o que combinou com você, não há motivo nenhum para buscar um novo look.